不知不觉间健身已经成为我新的习惯，一周五练臀背胸肩有氧轮番轰炸，日均消耗卡路里约600大卡。或者最初开始健身是真的希望能瘦，但慢慢发现原来健身并不瘦身，健身带来对身体的控制感，运动过后多巴胺带来的愉悦感等才至关重要，如果目标是瘦身，日常的摄入是关键。
原来健身是真的会上瘾，健身的过程慢慢关注到自己身体某大肌肉群发力，左右两边的肌肉发力点明显不一，比如对身体综合要求较高的硬拉，除对髋/膝盖要求较高，同时对肩/核心/腰都有非常高的要求和动作标准。每做一个动作是需要高度集中调动全身肌肉群才能高效完成动作并且不受伤。健身换个说法其实是一门科学。了解身体肌肉群，了解身体舒适程度，也去感受每一次身体的极限，感受运动before and after的不一样。通过运动总能感受身体的语言，但确实近期用力过猛，我的身体有点逐渐消耗。
特别钟爱练臀，臀桥/臀推/髋外展和硬拉，练完后都能感受到臀部快炸掉的舒适感，爱死这种某肌肉群被轰炸后的酸爽感。坚持健身2月后，臀部的曲线很傲人，有练到位！下一阶段会集中锻炼上臀，希望上臀维度提升更多，背部线条再雕刻些写入日常健身规划中。感谢自己的身体，真的特别棒了，2个月的坚持并没有白费，也明显感觉到身体的逐步变化和形体的紧致，饮食如果能更进一步降低日均摄入，那效果肯定更明显，人其实摄入合适的热量已经很足够了，我也一定可以再理解和个更合理我需要的饮食。
中秋假日的最后一天，跑来健身房狂撸，说来有趣，每次去健身前都痛苦万分，各种借口各种累各种热，反正是千奇百怪各种各样的理由都有，但只要进入到健身房身体开启启动模式，各种热身激活正式组递增组极限组拉伸，又是一轮又一轮的身体与运动的交替运行，沉浸模式身体犹如重启一般焕发能量。是身体不想承受还是大脑告诉我不应该去运动呢？谁才是谁的主人呢？那个借口的发起者是谁呢？舒适者又是谁呢？我得认真去看看究竟那刻的主人应是何人。
运动后感受食物每一口吃入的都是天地万物赐给我的能量，感谢食物，好好的品味好好的咀嚼每一口食物才是对身体和食物和馈赠者至高的感恩回谢。每次进食都给自己和身体多一点的时间和空间，去知晓食物的力量和能量。要用正念去感受每一口实际操作是有点难度的，但尽量去感受食物原来的滋味和冥想食物来到我身体带给我的能源是一件有趣的体验，感受食物和感谢食物是可以融入到习惯中，试试看吧，一定又是一个新的发现和发现生活美好的小空间呢！
