表白失败后的阴影，我觉得这是一种由羞耻感引发的自我价值缺失。
有的人可能觉得表白失败后没什么大不了的，其实这要因人而异，对于一些高敏感/高自尊人群来说，鼓起勇气表白却失败了，不但会让他们由内而外的感到羞耻，还会让他们产生对自我价值的怀疑。
很多人在面对表白失败后强烈的痛苦和羞耻感时，因不知如何处理便选择了回避或压制。
采取麻痹自我的方式或许可以帮你暂时缓解爱而不得的痛苦。但是拒绝接纳这部分“失败”的情感经历时，我们会不断的消耗自己，同时不断削弱我们面对这个世界的力量与能力。
长期以往，这种状态便会影响你的身心，甚至造就你的性格/人格。比如有的人在学生时期跟喜欢的人表白失败后，那种挫败感引发了他深深的羞耻感。
面对这种强烈的情感，他首先就是逃避，拒绝接触任何激发他羞耻感的事情。
比如，无法面对曾经喜欢的对象，觉得她会取笑自己，或者无法做一些能体现自我价值的事情，比如上台演讲，一些超出自我极限的事情，他都觉得自己办不到做不了……他会自然而然的抗拒任何有可能唤起那份伤痛的事物。
失败的阴影一直跟随着他，因为一次的表白失败，他便开启了防御系统。选择把自己封闭起来。但是，我们使用的防御机制不但会塑造我们的个性，同时也会深刻影响我们的人际关系。
当你封闭了对自己需求的觉知，你就不可能与他人发展出真正的亲密关系。更不可能从失败中成长。
那么，如何摆脱失败后的阴影了？
首先要学会接受自己的不完美。你的自我价值并不是由表白失败或成功定义的，表白这件事本来就充满了不确定性了，与其渴求他人的认可与认同，不如把表白这件事当作是对自己的交代，而不是抱着完美心态期待完美的恋情。
二是承认自己的局限性。哪怕在你自己看来自己是有多么的优秀，多么的好，也无法左右他人对你的看法，承认自己的局限性，接受自己也可能会失败的这个事实。
三是只要活着就会受伤。
就算表白成功，谈恋爱也有可能会分手，就算谈恋爱不分手，进入结婚了也有可能会离婚…人只要活着受伤都是无可避免的，我们每个人都是不断的尝试，不断的失败，不断的完善自我，才能成为更好的自己。
所以不要对失败感到抗拒和恐惧，有时候，失败也是人生的必经之路，坦诚面对才能促使你心智上的成熟。
四是培养自尊感（而不是羞耻感或损伤自己的价值感）。如果你一直封闭自己，压抑自己的真实感受，可能你一生都在遭受低自尊感或者自我憎恨中。只有不断克服痛苦时刻的记忆累积才会让我们在面对下一次类似的感觉时充满自信。
所以你需要不断的尝试新事物，不断取得某种形式的成功，增强自己的自信心，培养自己的高自尊价值。
