【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【松弛感】修炼松弛感，累了就休息，做不好也没事，我们可以继续优化方式。
【早晚梳头各100下】打卡第 114 天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：206遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：117遍
《古文观止》今日诵读《季梁谏追楚师》1遍
累计： 1遍 累计诵读：43天
《诗经》今日诵读：《兔罝》1遍
累计：1遍 累计诵读：43 天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》1、38、61-81 章：1遍
累计： 1遍 累计诵读： 43天
《庄子》今日诵读：《马蹄》1遍
累计诵读：1遍 累计诵读：43天
腹有诗书气自华，胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
今日诵读：《梦游天姥吟留别》唐：李白
海客谈瀛（yíng）洲，烟涛微茫信难求；
越人语天姥mǔ，云霓ní明灭或可睹。
天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城。
天台（tāi）四万八千丈，对此欲倒东南倾。我欲因之梦吴越，一夜飞度镜湖月。
湖月照我影，送我至剡（shàn)溪。
谢公宿(sù)处今尚在，渌(lù)水荡漾清猿啼。脚著(zhuó)谢公屐(jī），身登青云梯。
半壁见jiàn海日，空中闻天鸡。
千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝。
熊咆龙吟殷（yǐn）岩泉，栗深林兮惊层巅。云青青兮欲雨（yù），水澹澹兮生烟。
列缺霹雳，丘峦崩摧。
洞天石扉，訇hōnɡ然中开。
青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。
霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下。
虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。
忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟(jiē）。
惟觉（jué）时之枕席，失向来之烟霞。
世间行乐亦如此，古来万事东流水。
别君去兮何时还？且放白鹿青崖间，
须行即jí骑(qí)访名山。
安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！
今日诵读：3遍 古诗词诵读累积：1天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、“万物的总和是我，在我之外无物存在。”叔本华认为，壮美感就是这种超然于自己个体之上、物我一体的感觉。
2、像孔子一样思考，像圣经一样思考。
3、重拾古诗词诵读，腹有诗书气自华，胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下，今日种一颗无限游戏的种子：诵读古诗词每天6:30醒来读当日古诗词7遍。
4、好好说话、好好生活。学会生活 好好生活吃好每一餐饭。
5、内核要稳，过带劲儿的人生。修炼自己稳定的内核，过自在生活。自己的成长和更新，才是最靠得住的价值感和安全感。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
看着孩子背起行囊踏上回西安的旅途，虽然已经可以独自踏上旅途，但是每次一个人出行的时候，还是内心想法良多。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱充满爱的你
也爱在爱中受伤的你
我爱松弛感十足的你
也爱焦虑不安的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天感觉没那么好，虽然孩子已是成年人了，每次分开的时候还是有太多的不舍，我深信明天会更好。
