最近参加了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的读书会。感受太多了，有很多内容打开了我的认知，让我第一次感受到很多事情的底层逻辑。
我最大的收获有：感受沉默的力量，在黄老师的直播中，提示我们注意苍鹭的几次沉默，没有反驳，没有着急评判，没有表达自己，只是沉默的看着对方，我想到在跟孩子或者老公的沟通中也可以这样，如果暂时不知道怎么做或者如何表达，沉默也是一种很好的回答。
直接表达自己的需求是一种力量，每个人都有可能愤怒，不带攻击性的表达愤怒，就是直接说出来：我感到很愤怒，因为什么什么。沟通中多使用“我信息”而不是“你信息”。
我们有什么样的情绪，其实是我们自己的选择，这是我的剧本，我有能力选择我想要的剧本。现在在对方愤怒的时候，我会想，这是他选择的剧本，我只是看戏，有时候会考虑他为什么这么演，并且改变我的应对方式。再比如：我听到“我信息”“你信息”的时候明白了我自己为什么不喜欢某些话，明白了之后也就释然了，对方并不是故意攻击我这个人，只是一种说话的习惯。
两位老师直播中的答疑和“划重点”我觉得很有价值。有很多内容是自己看书没有注意到的，比如沉默的力量，几次沉默都没有注意到原来这也是有价值的，所谓内行看门道，在专业人士的带领下会有不一样的收获。
短视频的时代，想好好看一本书太难了，印象中除了育儿碰见问题的时候翻翻书找答案，再就是看了几本悬疑推理小说，很难沉下心来看一本书，这次利用两个周末的时间，完完整整的读一本书，读完还有很多豁然开朗的地方，这种感觉简直太棒了，已经开始期待下一次的读书会了。
