一年之计在于春，春天是生发季节，肝属木，肝主疏泄，与春季相应，春天也是养肝的最佳时节。
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物功能，还有调畅情志作用。春天肝气旺盛，青色入肝经。
一，春天多吃一些当季的绿色蔬菜。
筒蒿，有行肝气，消食开胃，通便的作用。
芹菜，有平肝清热，祛风利湿，利尿消肿的功效， 食用时可以和芹菜叶一起吃。还有菠菜，西兰花，韭菜，白菜等绿色蔬菜。
二，多喝养肝茶：
1.茉莉花，疏肝行气，适合春季饮用，具有清火利尿作用。
2.菊花枸杞茶，可以清肝明目，经常使用手机电脑的人，眼干眼涩，有缓解作用。
3.玫瑰花 ，可调和气血，改善体质。
三，控制脾气
《黄帝内经》告诉我们“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。你要保持心胸开阔，少发火，少生气，放松心情，戒怒减压，多到户外，踏青散步，运动锻炼，多晒太阳，早睡早起，养肝就等于养命。让肝气可以正常疏泄肝木与脾土，才能处于和谐关系。
保持良好的情绪，内心的焦虑会加速人体衰老，抑郁和脾气大的人更容易生病，坏情绪是疾病的根源，心态好了，百病不侵，物随心转，境由心生。
春养阳，养肝补气。
夏养阴，养心护体。
秋滋阴，润肺护胃。
冬补阳，养肾防寒。
根据不同季节，适应大自然的规律，才会达到事半功倍的效果。
你懂养生——身体给你打工。
你不懂养生——你给医院打工。
现在你没有养生——就像裸奔中。
未来你还不养生——就会把家人坑。
健康不是第一，而是唯一。
用文字记录生活，
用文字表达生活，
用文字回忆生活，
用文字感悟生活。
