万物见春意，天气暖洋洋
一转眼，已到春天
新一轮四季变换又开始了！
春生、夏长、秋收、冬藏
刚刚经历冬季，主养肾脏的我们
也应该在春天，变换养生的重点了！
春天来啦
春天，是阳气升发的季节
而肝脏在春季时功能最活跃
因此，春季养生应以养肝为先
只有肝气疏发条达
人体气血才能通畅！
肝脏解答区：
肝脏是人体的重要器官，它具有调节气血、帮助脾胃消化食物的功能，具有调畅情志、疏通气机的作用。
春季养肝之道，多吃这些食物
多吃些温补阳气的食物
如葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压。
春季少酸宜食甘
春天，肝的疏泄功能旺盛，而酸会抑制肝气的生发，应少吃或者不吃酸味食品，否则会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响身体健康。立春后，常吃这些有助于养肝补脾。
谷类有：糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；
蔬果类有：刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等；
肉类有：牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝等；
多吃清肝的蔬菜
中医养生讲究五色入五脏，而青色正好入肝脏。绿色蔬菜中有丰富的膳食多糖和纤维素，可以减轻肝的负担。比如芹菜、菠菜、荠菜、蒲公英、莴笋、韭菜等食物都有很好的清肝润肝作用，建议大家多吃一点。
给老人收藏一份春季养生要点：
老人一到春天肾气就容易虚弱，可常食黑色食物，如黑芝麻、木耳、黑豆、黑米等。
给孩子收藏一份春季养生要点：
春天是孩子长高的黄金期，要注意保证孩子获得足够的蛋白质和维生素，满足身体生长需要。孩子每天适宜的钙片供给量应不少于1000毫克，建议多给孩子补充胡萝卜、海带、鱼汤。
给自己收藏一份春季养生要点：
1、十指梳头：肝经与督脉相交于头顶。十指梳头是春天里疏利肝胆最好的方法之一。早间十指梳头300个以上，可促进头部气血循环加快。春天脱发严重的人群，可试试这个办法。
2、按揉、敲打腋窝：肝有邪聚腋窝。平时多拍打刺激腋下的极泉穴，可以将肝之邪驱除出体外。
3、揉太冲穴：肝经的原穴。肝气被压抑，人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解，思虑过多等。此时，按揉太冲穴，可以很好的缓解。
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。
