事实上，你想想，我们每个人都有执行力的，而且都有很强的执行力的，只不过，坏的是，也比较让我们生气的是，我们都格外擅长把没必要的事情做到底。做越有必要的事情的时候，我们的执行力就越差，红的虚线代表必要性，必要性越来越强的时候我们的执行力就越差，但必要性很差的时候我们的执行力就好像很强一样。执行力差的根本原因

也许这是个公开的秘密，我们的身体有不止一个自我，我再重复一遍，我们的身体里有不止一个自我。黑色的马代表着“鳄鱼大脑”，它们指导我们身体完成各种应激反应欲望灵魂，白色的马代表着意志灵魂第二层大脑在哺乳动物时代就发展出来了，我们不妨把它称为“猴子大脑“，简单来讲，这一层大脑用来生产各种各样的情绪，包括最基本的恐惧、兴奋等等，而这样的情绪实际上是对外部各种刺激的高级综合反应。，而那个骑手则代表着理性灵魂，他要驾驭着两匹神驹勇往直前。人类跟其他的哺乳动物不太一样，最终发展出来了几乎独一无二的第三层大脑，学称”大脑皮层“，其中重要的部分叫做”前脑额叶。最好的结果，是它们之间配合地足够默契。最好的理解是这样的：这三个家伙是一家人，虽然大家都有缺点，但都有优点，虽然有时候配合不佳，但最终，大家要相互容忍，相互促进，出错了一起承担后果，做好了再接再厉。

当你了解了这些真相之后，你可以马上修订策略，当你决心改善自己，而不是重新做人的时候，你要跟过去不一样了。首先呢，你要知道，你最好只着手改变一个方向，然后再改变另一个。然后呢，你要知道，你不可能改头换面的，这样你必须继续承受历史的结果，你知道你永远不是完美的，你知道你的任务就是渐行渐修，而不是一蹴而就。清楚地了解这些真相之后，会让你变得更为坚强，更为坚韧，更为耐心，当然，就更有执行力。

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其实思考也好、讨论也罢，目的是寻求真相，而不是寻求认同，是否被认同，是否被大多数认同，与是否正确实际上完全不是一回事。过去，想知道如何做是非常难的，因为确实知道的人并不多，其次是因为知道的人就是不愿意告诉别人，所以在古时候拜师学艺其实是非常难的。你的第一个讨论对象是你自己，而不是别人。自问自答常常是最有效的方式和过程。然后你还可能有个没有想到的建议，仔细听啊，是尽量不要和身边的人讨论。虽然有些违背直觉，但我可以给你讲几个原因，也许你会接受，也许你会觉得有道理，但还是需要你自己判断一下的。其实，如果你自己还没想明白就去问人家，要么你会变成需要被认同的人，要么会变成伸手党。你将不得不花更多的时间与精力去思考、去琢磨。独立思考的关键、深入思考的关键，其实都很简单，最重要的是看，你花了多长时间。无论什么事，琢磨的久了就自然深入了，根本没有例外，就这么简单，简单到很多人根本不相信。一点点的运动指的是多么一点点呢，研究表明，大约五分钟的走动就已经足够让一个人的精神一振，差不多相当于下楼买一杯咖啡再回来的事而已。当然，更多一点的运动肯定是更好的嘛。而关于坐享，我已经分享过很多次，在这里就不重复自己已经分享过的内容了。然而呢，今天要向大家介绍一个符合科学原理的最简版坐享，特别简单，简单到什么程度呢，一句话就说完了，慢速呼吸至少两分钟。简单死了吧，不限场合、不限姿势、不限时间，只需要把你的呼吸次数调整到每分钟五六次即可，。以后呢，你可以养成一个习惯，在做任何重要的事情之前，都花个三两分钟，刻意地降低自己的呼吸速度，而后，忘掉呼吸开始做事。上课前、开会前、锻炼身体前、吃饭前都可以做，没几天就习惯了，那神奇程度，做了点的人都会感到惊讶无比的。白天适量做些运动，你看，说来说去，运动很重要，运动很重要，运动很重要，重要的事情至少要说三遍。人生肯定不完美，我们肯定会做错事，问题在于，我们没有办法悔棋，因为时间这个东西是单向的，没有办法倒流，回到过去那是科幻故事，现实世界中我们没有这样的机会，所以你最好尽早想明白这个道理。已经发生的事情就是无法改变的了，要把注意力放在那些尚未发生、可能发生的事情上才更划算。我认为，对于已经发生的错误，最大最好的原谅方式就是想办法去通过行动弥补错误，而不是被那个已经发生的错误困住，困住一辈子。也就是说，自我原谅其实是有方法论的，什么方法论呢，就是，必须通过改变去完成自我原谅。