亲爱的四组伙伴们，
大家早上好！时间过得真快。转眼间，我们已经认识一个月了。这一个月里，我们携手并肩同行，一直处于班级排行榜第一，集体的力量是无穷的。愿我们继续保持这种积极向上的精神，一起成长！
回顾90天目标
1.每日冥想
2.每周阅读一本书
3.每周三次跑步，完成一次半马
完成进度情况
1.每日冥想做到，已经连续每日冥想33天，未来会继续，一定要完成第一个90天。
2.每周一本书，目前阅读了《善用时间》《幸福的方法》《婚姻挑战》《幸福的勇气》，前三周每次的阅读任务都累积到周末才看，第四周有所改善。拿到书后先计划六天阅读完，每天的阅读计划具体读到多少页。有了具体的目标，感觉更有动力了。后期需要加强的是，阅读书后，写一篇读后感，至少一个月写两篇。
3.每周三次跑步，这四周我都有做到。只要想做到，就要排除一切困难，方法总比困难多。循序渐进，争取在第80天开始90天以内完成一次半马。
这一个月，3个践行得好的方面:
1.90天的目标都在循序渐进进行中
每天、每周该完成的量，都完成了。当有了目标，有四组的伙伴们陪伴，前行很有力量。
2.生物钟已形成
我已经养成了早起习惯，现在基本都是自然醒。无论前一天睡得怎么样，我都做到了四点多自然醒。平均每天接近7小时的睡眠。从早起来倒逼早睡。这一个月基本做到了早睡、午休。
3.我做到了不断反思，不断调整
改变习惯需要时间，先接纳自己的现状。在践行过程中，不断反思，进而根据自己的情况不断调整。
一点需要改进:
工具的利用需要不断强化，经常看omni的习惯还没有养成。记录时间的习惯也还在培养。接下来一定要刻意练习使用好工具，先记录一周的时间，日历和omni常使用。谨记收集、排程、执行。
图片发自简书App
接下来，我会明确目标，全力以赴，和小伙伴们一起精进！
