微习惯改变生活，自律带来自信。
最近留学在美的儿子常发来日常“小确幸”，自信满满，原来是一些细小的改变，正如他发来以下图片：
看来孩子已为自己建立起了微习惯，并严格按照时间表执行：
1.做瑜伽；2.练字；3.学习功课；4.锻炼身体；5.自己做饭。
但愿孩子形成一个稳定的习惯，受益终生。那么我们要如何形成一个稳定的习惯呢？
斯蒂芬.盖斯提出了意志力策略，他认为：比起不稳定的动力， 意志力很可靠。
首先，意志力可以像肌肉一样被强化，当我们因为心情不好、锻炼状态不佳时，动力不足就会很容易让我们暗示自己：明天再开始吧。但是意志力不一样，我们可以通过用意志力，克服缺乏自信、情绪糟糕或者精力不足的负面抵触情绪，让自己行动起来，这种采取行动的能力就是意志力，所以意志力是能像肌肉一样可以被刻意训练提高的。
其次，意志力可以通过计划执行 如果运用意志力，我们可以给自己的目标活动安排一个时间表，不管到时候有没有足够的动力，我们都能按照时间表完成，这样就很容易坚持下去，既有利于习惯的养成又有利于时间的安排。
微习惯，人人可以养成，微习惯可以改变人生，越自律越自信。
