当代人大部分的生活状态：每天为自己、家庭奔波劳累，面对电子产品一刻都不能离手，对未来的不确定感到无力，担心被时代落下不停地“充电”，尽管非常努力但依旧不太满意现状，而当中的一部分人处于亚健康状态。
现在是一个物质相对丰富的时代，人们更容易获得生活必须，但越来越多的人却感觉更难获得幸福感了。
作者分享了许多与我们常识相悖的观点：每个人在骨子里都需要一个留白的空间，并倡导一种生活方式：关掉所有电子产品、逃离都市喧嚣，通过长时间静坐，进入内心世界。目的是摆脱长时间困扰自己的迷茫和恐惧。
作者采访了一位颇有成就的音乐人，这位音乐人尝尽世间各种欢愉，却选择在一间空无一物的禅室里坐着度过7天7夜。并认为这是一种极为深刻、诱人和精彩的娱乐，冥想中包含了最为真实的体验。
李笑来在订阅专栏《通往财富自由之路》中专门提到过“冥想”的益处，但要真正进入“冥想”状态却非易事。
保有足够的耐心，慢慢体会“冥想”带来的不同感受，学会和自己独处，听听自己内心真正的声音，我们本可以更幸福！
