别想说服我，给观众想要的东西，比给观众事实更能赚钱。
真正能左右成绩的品质只有一个：自控
匹夫怎样逆袭
第一，你要知道你的不利条件，在某些情况下可能是你的有利条件；而巨人的所谓有利条件，在某些情况下可能是他的不利条件。
第二，你绝对不能按照对手的打法去跟他玩，你有时侯得使用非常规手段。
练习一万小时成天才
强调练习的同时绝对不能否定天赋的重要性，对体育和音乐之类的项目来说，没有天赋可能再怎么练也没用。这类，天赋比练习时间重要得多
对基因相同的双胞胎，真正的关键不是训练时间的长短，而是训练的方法
刻意练习：
1.只在“学习区”练习
2.把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习
3.在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈
4.练习时注意力必须高度集中
真正提升我们水平的不是文化，不是艺术，不是哲学，不是制度，不是自虐，而是刻意练习。
想要成为某一领域的顶尖高手，关键在于“刻意”地在这个凌云的，练习
只在“学习区”练习
在舒适区做事，叫生活；在学习区做事，才叫练习
有效的练习任务必须在受训者的学习区进行，它具有高度的针对。训练者必须随时了解自己最需要改进的地方，一旦已经学会了某个东西，，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个困难点
持续进步的关键就是持续地在“学习区”做事。例如：童星，长大大多都“废”了。
科学教学必须因材施教，小班学习，甚至是一对一的传授，真正的训练与其说是老师教需完善不如说是师傅带学徒
把一件事练熟以后，我们会把这件事“自动化”
掌握套路
基础训练
高手拥有长期训练获得的特殊神经结构，练习，是对人体的改造。，把技能套路“长”在身上
必须进行大量的重复训练
训练必须有高度的针对性
基本功
重复！重复！再重复！
想要把一个动作套路，一个技能，哪怕仅仅是一个生活习惯，甚至是一种心态，“长”在大脑之中，唯一的办法是不断重复。飞行员，不断的模拟空中险情，丘吉尔对着镜子练习演讲，都是高效地成本的重复训练。
高度针对性
学习没有工夫在诗外
你想学什么就应该练习什么，工夫就在工夫上，我没追求的就是把这个特殊技能的特殊神经网络‘长“在大脑之中，别的都不管。
随时获得反馈
刻意练习，就是及时反馈，也必须要有及时反馈，一定要有反馈。人在很多情况下会高估自己的知识
立即反馈
老师的作用
老师，教练的作用就是及时反馈，一个动作做的好不好，最好有教练随时指出，随时了解结果，，刻意练习时以错误为中心的练习
真正好教练是什么样的？
心理学家在观察2326条指令之中，6.9%是表扬，6.6%是不满，而有75%是纯碎的信息，也就是做什么动作和怎么做。演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再掩饰一遍正确动作。好比练武，一招一式都需要有人随时纠正，若不对则马上改，避免错误动作形成习惯动作。
最好的教练从不发表什么激情演说，甚至不讲课，每次说话从不超过20秒，他每次给学生非常具体的及时反馈，源源不断地提供高度具有针对性的具体指导。
老师的作用：及时反馈
学徒制
培养人才的有效办法只有一个，就是学徒制。师父带着徒弟参与一个时间的项目，徒弟在试错中提高。
好的教育体系应该让学生干什么呢？以下：
自己调研相关知识；
独立或者跟人合作完成项目；
到相关企业实习，把知识用上；
写论文；
刻意练习不好玩
中小学里，高智商的孩子的成绩普遍要更好一些。大聪明最管用的时候是少年时代，同一个班里的孩子智商相差极大，这种差异可以提现在她们的成绩上，但到了大学，同样成绩水平的学生测试，学习时间长的，不一定成绩好，也就是学习**时间长不等于用功。2005年，刻意练习概念的提出者埃里克森小组表明，决定因素不是学习时间，而是学习环境。
能预测学习成绩的因素，只有一个，就是学习环境。
成绩好的学生必须在一个不受打扰的环境中单独学习。安静的环境是学习的习惯，制造安静的环境，例如大学教室，图书馆。
单独练习
刻意练习不好玩，真正决定你水平的不是全班一起上的音乐课，而是单独练习。通过调查，单纯点“一万小时”定律是个错误的概念，，练习的长短不是最重要的，真正关键是你“刻意练习”单独练习，能让给你成为钢琴家，没有单独练习，你只能成为音乐老师。
是什么因素区分出更好的组和最好的组呢？是学生的历史练习总时间。到18岁，最好的组中，每位学生评价练习了7410小时，第二组是5301小时，第三组3420小时。第二组的人现在跟组好的组一样努力，可是已经晚了。可见要成为世界级的高手，一定要尽早投入训练，这就是为什么天才音乐家都是从很小的时候就开始苦练了，换句话说，她们赢在起跑线，这样看来，只有建立在可以显现的基础上，总的练习时间才有意义。
一帮人在一起合练可能很有意思，也相对轻松一些。但只有但对练习才能快速进步。
练习与娱乐
刻意练习中没有“寓教于乐”这个概念。
看 纪录片是学习是个错误的观念，事实上看纪录片是未来娱乐。
电影和电视是一种很好的激励手段，但 不是好的教育手段。
如果你想学点知识，最好的办法是找本书———最好是正规的教科书或者专业著作———然后老老实实地找个没有人的地方坐下来反复读而去还要自己整理笔记甚至做习题获得反馈
练习需要重复，而重复一定不好玩，娱乐跟学习必然是不相容的，你可以用娱乐的手段去号召他人，但娱乐本身绝对不是学习
