今天是什么日子
起床：5：50
就寝：23：35
天气：晴朗
心情：良好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 晨起跑了步，晚上练了瑜伽。
2. 和堂妹联系，了解她的副业。
3. 挽救枯花草，包了许多饺子。
改进及习惯养成：
1. 做到早睡早起多运动。
2. 花时间开展副业赚钱。
3. 抽空多给花草浇些水。
周目标·完成进度
1. 全断食至少三天（减重十斤）。
2. 早睡早起（晚十早五）。
学习·信息·阅读
1. 原本计划今日断食，再次轻易就被打破，看来需要好好锻炼自己的延迟满足力了。
要做一个说话算话，一言九鼎，有底线有原则并竭力维护它的人。
昨日听书一个方法践行起来：
每日三件事，
最想做但不要去做的，
最不想做但要去做的。
最想做但不要去做的
（针对目标的坏习惯）：
1. 吃零食水果饭菜（断食）。
2. 上班时间看手机（定时）。
3. 下班回家瘫沙发（走动）。
最不想做但要去做的（提升能力练习）：
1. 学习做视频号（一分钟演讲录视频）。
2. 简单虐臀运动（局部曲线每日练习）。
3. 碎片化搞卫生（简单收拾整理整洁）。
健康·饮食·锻炼
1. 开启断食并坚持。
2. 早起运动心情好。
人际·家人·朋友
工作·思考
1. 工作时尽量不刷手机，高效完成任务。
2. 多赚钱养自己的学习，运动提升精力。
最美好的三件事
1. 忙碌充实干家务。
2. 轻松自在休息好。
3. 孩子认真心里美。
