2018、5、7
f红艳
1.事件：今天去朋友的健康俱乐部沟通讲沙龙的事。
2.感受：开心。
3.想法：把学到的分享给很多人，锻炼自己。
4.期待：
别人对自己的期待：期待分享更多。
自己对自己的期待:快些成长。
自己对别人的期待：希望每个人快乐安宁。
5.我的反应和应对:一致性表达。
l6.我的深层需要：尊重、认可。
7.我的模式：被动变为主动。
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:为自己写小鱼，多去做。
9,渴望:体验爱的流动。
三禅
食禅:吃的草菇馄饨，很香，感恩食物的滋养。
行禅：今天走轻松，风有些大。为遇见的每个人默默地送去祝福。
呼吸禅：呼吸冥想15分钟。
