觉察日记 - 15

事件背景：今天一早，销售经理给我电话，问询绩效评估流程，语气很不好，并质疑global &local HR流程一直变来变去，他浪费时间做了很多无用功。我压住火气，做了解释，并告知他流程这几年都一样，没有变过。

对方Fact：没有弄清楚绩效评估流程，做了无用功。

对方Feeling：生气

对方Focus/Intention: 想弄清楚绩效评估流程，并按此操作；想要表达对HR的强烈不满。

我的Fact：流程邮件写得很清楚，其他人并没有这方面疑问; 他做“无用功”前，没有来找我进一步询问。

我的Feeling:  烦躁

我的Focus/intention: 希望他能认真读邮件，；当不确定时，能及时问询。

自我觉察：1. 潜意识中并不喜欢这位经理，所以发送流程邮件后，并未主动再找他解释流程；不应该把主观喜好带入工作中。2. 人的行为背后都有正向意图，他的行为其实也是急着想把绩效评估保质保量地完成。

丰盛日记 - 16

1.【我拥有舒适的上下班交通】，有车点对点接送，路上可以听听微课、化化妆、打会儿瞌睡。

2.【我拥有宽敞而自由的独立办公空间】，工作时间想干嘛都可以。

3.【我拥有享受工作过程的状态】。

规条日记 - 15

- 我应该总是晚饭后不吃零食。

- 我可以总是晚饭后不吃零食。

- 我可以有时晚饭后吃零食。

- 我可以晚饭后吃零食，当我觉得没吃饱时，当我特别想吃某一种零食时，当我减肥5斤成功时。