当代人最擅长的两件事：一边熬夜刷手机，一边搜索"如何早睡早起"；一边暴饮暴食，一边收藏"轻断食食谱"。我们像是个永远在自我惩罚的西西弗斯，把情绪当敌人，把需求当奢侈品。
心理学有个"情绪颗粒度"理论，说的是情绪识别越精准，心理越健康。但现代人识别情绪的能力，简直像直男分辨口红色号——除了"开心"和"不开心"，顶多再加个"还行"。我闺蜜上周一边吃炸鸡一边哭，问她怎么了，她说："不知道，就是突然很想哭。"结果发现是连续加班两周后，身体在替她说："再这样下去我要罢工了！"后来她给自己放了三天假，回来时容光焕发得像换了个人。
需求被压抑的危害，堪比把可乐使劲摇晃还不让开盖。我同事老张是典型"老好人"，有次团建他明明海鲜过敏，硬是笑着吃完一盘螃蟹，结果半夜被送急诊。医生问他为什么不说，他挠着头："怕扫大家的兴。"你看，连身体都在抗议：你不在乎自己，谁会在乎你？
《情绪革命》里说，压抑情绪会导致"情绪便秘"。想想确实如此，那些憋着的怒火、咽下去的委屈，最后不是变成乳腺结节，就是变成胃溃疡。我表姐以前是"忍者神龟"，直到有次在超市因为抢不到特价鸡蛋突然崩溃大哭，才意识到自己已经三年没休过年假。现在她每周雷打不动要给自己安排"发呆时间"，美其名曰"情绪SPA"。
其实满足需求不需要惊天动地。就像我家楼下王阿姨说的："想吃糖醋排骨就做，想睡懒觉就关闹钟，人生短短几十年，何必跟自己过不去？"她六十多岁开始学油画，现在作品挂满了老年活动中心，每幅画签名都龙飞凤舞写着"开心就好"。
所以啊，与其做情绪的判官，不如当自己的知己。情绪是信使，需求是指南针，它们不是在捣乱，而是在说："嘿，该看看我啦！"记住，世界上最贵的奢侈品，是一个不委屈自己的灵魂。
