距离撤离北京的日子越来越近了，在北京生活整整10年，家里积攒的东西太多啦。主要因为目前住的房子有蟑螂的缘故，绝大部分东西我都不准备要，要么卖二手，要么扔了。
所以近期卖了好多闲置的物品。其中有一件是宝宝餐椅，我是在曾经的生产医院孕妈群里卖的，买的姐妹是个活泼开朗，高学历的辣妈，但是呢很会过日子，能二手就不买新。她在询问餐椅情况的过程中，还问了我有没有其他母婴用品出售，一起买了，比如腰凳等等。最终呢，她在我这里只买到了餐椅。
我想说的重点是，当我闲下来无聊仔细回忆我俩聊天过程时，我发现在我的讨好型人格体现的淋漓尽致。
首先呢，我出售二手物品，总是以一种完全利他的心理进行的，甚至不惜损害我自己。
我对餐椅的定价很低，几乎是白送的价格。500多买的，我卖了50。我对餐椅进行了360度无死角的清洗，就想将尽量干净的餐椅交给买家。这是为什么呢？我这么费力图什么呢？以我对自己的了解，我应该是想要个好评，希望买家姐妹拿到餐椅后，内心能觉得：哇，这姐妹真棒，我这餐椅买物超所值了。
那个姐妹还想要其他的，我就特别想我这有的也正好是她需要的，可是好多东西不是，因此我心理还有点小失落。唯一还有她需要的是腰凳，在我家老二还有可能需要这东西的情况下，我竟然有便宜卖给她的想法？？？难道此时让她买到心仪的物品，成了我最开心的事？？？
回忆到这里，我对自己的内心想法表示吃惊呀！
这也许就是传说中的讨好型人格吧。
读初中时，有一个女同学就评价过我，说我是个老好人。我呢从不和别人起冲突，即便是有了分歧我也是那个顺从者。
我一直以来非常在意他人对自己的评价，评价好呢，我会开心一天，评价不好呢，我会产生消极情绪，会反思如何让他对我评价好。如果有人说我穿的某件衣服不好看，那么这件衣服以后我就不会再穿了。
上大学的时候，上课的座位是自己随便坐的，我总喜欢坐在最后面，因为只有我身后没有人了，我才会放松下来，自然的上课。如果我后排还有同学，特别是有我知道暗恋我的男生，那么这堂课我啥也听不进去了，脑袋里想的都是：他在看我吧，他会如何评价我，就连我的动作都变得不自然。哈哈，现在想来，那时候真的活的好累。
上班后，这种讨好行为缓解了一点，但是还是有很多。
这让我不得不重视这个问题了，好好了解下讨好型人格。
什么是人格
人格（personality）是指个体在对人、对事、对己等方面的社会适应中行为上的内部倾向性和心理特征。 表现为能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的独特的心身组织。 整体性、稳定性、独特性和社会性是人格的基本特征。
讨好型人格的行为表现
“讨好型人格”的人，常常“损己利人”，优先照顾别人需求，牺牲自己权益。“讨好型人格”的人，常常害怕和回避冲突，为了避免冲突，宁愿顺从别人。
ps: 我太符合了😓
什么样的成长环境造就了讨好型人格
“讨好型人格”的人，通常成长在难应付的照料者环境。“难应付”可能是照料者脾气暴躁，或者情绪喜怒无常，或者经常打骂、指责等。总之，让孩子常常处于恐惧、害怕、担心、难过等难受的负面情绪中。
试想：如果我们面对一个情绪激烈的人，想要让对方情绪平静，是据理力争，激烈对抗更有用，还是顺从对方，更容易让对方平静？
自然是顺从对方。
ps: 回想自己的成长环境，确实挺难应付的。
- 从小爸妈经常在我面前吵架，时不时就动手打起来，或者妈妈离家出走。记得妈妈还轻生过一次，被救回来了，这件事情直到现在我哥都不知道。
- 家里窘迫的经济情况我妈妈总和我说。
- 因为从小我脸上就长满了斑点，这让我非常的自卑，出了家里以外的环境，我都低头走路，不敢面对他人。我特想祛斑，但家里没钱，在电视上看到祛斑产品的广告，我想尝试却没人支持我。
想想无论在家还是在外，我的环境都挺难应付的。
如何改变“讨好型人格”
改变的第一步，可以对自己宽容些。
尽管“讨好”的人际模式，现在对自己弊大于利，认为是问题，但在较长的时间内，它是帮助自己度过一段不容易的童年经历的好帮手——面对难应付的照料者，因为“讨好”顺从，让自己吃苦更少。也因为这种方式伴随自己多年，改变也需要时间。
不用苛求自己快速改变，可以给自己多一些时间，一点点改善。
第二步，提高觉察自身需求。
日常的当下时刻，询问自己“我现在想要什么”。一开始这么做，可能得不到什么回答，保持练习。持续之后，可能偶尔会出现自己想要什么的回应，如果当时条件允许，满足自己。
第三步，行为试验。
选择信任、亲近的人，尝试在关系中改变：优先满足自己需求，而不是照顾对方需求。尝试改变习惯性照顾他人需求的“讨好”模式，一开始可能很担心、恐惧，这种反应来自大脑的自动反应多些。
可以先做些心理建设，问问自己：如果先照顾自己需求，最糟糕的结果是什么？发生的可能性多大？
人格的改变，总是需要时间。心理咨询治疗中，人格的改变通常是一年以上。自我改善人格，更需要对自己宽容些，允许自己一点点改善，不用着急。
在这里想对以前的自己说声对不起，让你过得太辛苦了。愿以后的你，多多爱自己，多多为自己着想，先悦己再悦人。
最后送自己一句话：沉浸式做自己，不要东张西望，悦己才是荒芜人生的解药。
