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001 放下执念
想幸福，先放下执念具体三步：断，停止负面思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开多就是好的念头。
002 选择相称的物品
①购物时三思而后行，不需要东西不接受，添置必需品 ② 收拾没用的卖掉、赠送，缩小喜好范围 ③脱离执念
003 筛选带来的自我察觉
断舍离的主角不是物品，而是自己，不能把物品当主角。要得到“这种东西与当下的我很相称，对当下的我是必需品”这样的判断，用此来了解自己。
004 和物品交朋友
精挑细选，确保每样物品都可以物尽其用。可以将它的功效发挥到极致，用完为止。这是断舍离的最终阶段。
005 与物品的关系
物品要用才有价值，在此时、当下应该出现在需要它的地方，才能展现美感。断舍离的目标就是让物品都能各得其所。
006 三种扔不掉东西的人
①逃避现实型 ：就是不想呆在家里 ②执着过去型：回不去的幸福时光 ③担忧未来型：没有了会不安
007 减分法变加分法
不值得信任的自己在“今天也没做到”，是处在减分状态。要转向“我今天做到了”替自己加分的角度，这样自我肯定会增加自信心。
008 思考法则
考虑物品是否应该被留下时，思考主体是“我”而不是物品。不是“能不能用”，而是“我要不要用”。
009 头脑的“便秘”
知行合一就是让认知与行为相一致。扔掉那些多余的信息，选择自己能够付诸行动的信息。
010 活着就是不断选择
宏观的角度看“可惜”，让它成为物品循环的原动力。“可惜”是不用扔东西的赦免令，而是对物品的爱惜。是断舍离的重要技巧～
