哇，坚持书写周复盘2个月啦！我可真棒呀、真厉害呀、真了不起呀！呵呵呵～
感恩❤知行陪伴营每周提供的书写模板，写起来就像“填空题”；每周倒着写，一点也不觉得难以完成了。
真心很赞呀
一：按分类统计本周完成事项
（体验突破）
✔️工作越来越轻松自如。后辈同事渐入佳境，部分工作全组分担；我争取不加班或极少加班。
✔️按计划度过了完美“庆生宴”，电影+蛋糕+自助餐，祝福+红包+发圈。呵呵呵呵呵～
✔️决定：每周日下午到晚上，抽出3小时之内时间，拾掇整理一片居家区域。
✔️懂得平日“适度放松留白”，这个觉悟很赞。
（身心健康）
✔️早睡：3次（周三四六）；但工作日睡眠时间明显比2024年晚了，需要重回保证22：45左右入睡；周末至少可以做到一天不熬夜，虽然还是会超过零点，但比之前两三点才睡，要进步显著。
✔️睡眠监测：2次（周四六）；平均得分89分，超过了99%用户；整体说来，我是睡眠质量还算很高的、没有太多睡眠问题。不过，就寝/起床规律性得分偏低，确实反应出我当下工作日与休息日反差巨大现状；值得去慢慢改正过来！
✔️冥想：每天5分钟，一如既往。就是工作日把冥想调整成为第一件事，这样的好处在于可以更加专注投入到练习中；同时还能有助于用眼放松呀。
✔️腰肌锻炼：3次（周一三日），合计37分钟。很正常的练习频率，工作日*2次，没有偷懒；休息日*1次，也算中规中矩。下周期待固定下来啊！
✔️减肥称重：每周六早上称重、测腰围，记录在app上。这周又瘦了0.8斤，虽然没有之前效果显著，但总算在不断向着目标前进。很棒呀
✔️水果：工作日下午四五点左右，基本每天一个橙子；下周是苹果。重新养成每天吃一个水果的好习惯。嘿嘿～
（家庭生活）
✔️公婆：子女投靠，总算有了新进展；需要补一个说明后，公婆抽时间来京一趟，三方签字后，就能排队轮候了。期待明年此时，传来“落户成功”的喜讯呀！公婆一定开心至极！！
✔️爸妈：周五下午微信简单问候，知道父母都很好，也就放心了；过阵子督促她俩去体检或是清明回老家，监督他俩体检。也得尽点孝心啊……不能让父母觉得白养孩子了。。。哈哈哈
✔️我俩：能带饭绝对带饭，本周应该带了三次；有一次因为前日加班太晚，确实回家就不做饭了。但基本也没太花钱吃午饭。。。还好吧。
（休闲娱乐）
✔️周五晚上（21：00-23：30）终于看了《哪吒2：魔童闹海》，也是2025第一场院线电影。也许是期待值过高，也许是对国漫并不太了解，总之，没有那种看完还想二刷的想法；但我承认：视觉效果真心很震撼，制作精良没得说！
✔️周六集中庆生，睡懒觉+订蛋糕+自助海鲜烤肉+取蛋糕+沉浸式午休+晚上生日歌&许愿&一口气吹灭8根蜡烛+切蛋糕&吃蛋糕+官宣发圈，至此，3字头最后一个生日正式过完啦！！老公太给力了，很幸福哒仪式感满满的生日宴。
✔️周日午饭时间电影《黑白潜行》，感觉一般般；虽然结局反转还不错！但明显感觉，第二部比第一部好看。
✔️周一搞定日签资产证明+2寸白底照片重拍&重修，周二寄出所有资料；跟催旅行社后，终于在周五送到了使馆……哎，机票一天一个疯涨。。。都不知道要不要真的樱花季去了。。。
（工作理财）
✔️按计划本职工作有序推进，即使有临时来的工作，也能在掌控范围下，快速高质量推进。
✔️与领导冰释前嫌，通过一次约谈，解决了不少问题……未来工作走向变为更多协同化推进。呵呵～无所谓，领导说啥就是啥！
✔️给老公转账一笔钱（其实他自己也有），但为了也出点力，我没让他自行倒腾，顺利办好资产证明；一下子省钱、省时又省力。
（社交人脉）
✔️高中SHB三人组，也是我唯一一个男性朋友，母亲因病离世……得知消息后，立刻打去慰问电话，转账500元安慰金。。。真的好感慨。。。前年/去年他的父母刚不在了。至此，双亲早亡，想想就心酸！也更加倒逼我珍惜跟老爸老妈在一起的每一天！！
（学习成长）
✔️日课：早读冥写复，正在推进中。
✔️读书：《控糖革命》终于读完啦！！！周末还读了《五种时间》（好看时间）+夏目漱石大作《少爷》确实很有意思。
✔️听书：5本。《悉达多》《古希腊文明的光芒》《生活的哲学》《阅读手册》《潜能觉醒》；正式开启按主题/类别集中性听书新阶段。感觉非常妙！！！
✔️果断加入《感恩日记》365天书写营，每天复盘之前，用心书写“感恩小事”；让幸福感与日俱增。嘻嘻嘻
二：本周印象最深刻的事情什么/本周学到了什么/本周在成长上做了哪些行动？（不仅写事情，也要写感受）
周日晚上，克服拖延、犯懒，即刻对客厅进行了物品归纳与整理；同时，还继续坚持每周日晚上全屋扫地、拖地，基本算是养成了好习惯。
我的感受，真的太棒啦！一是克服了自身弱点，逐步开始把小家继续往自己更理想状况打造；二是看着收拾整洁利落的沙发床，心中是满满的秩序感、整洁感与成就感；三是仔细想想也就花费2.5小时，没有想象中那么耗时、难干。
给我的启发时，收拾之前，不用任何预设。看到一样东西，优先判断要不要；不要，即刻扔掉；要的话，进行分类。等到全部杂物分类完毕后，再统一各就各位；然后清扫、擦拭浮尘，这样就清清爽爽啦！
我爱❤收拾整理
我爱❤井然有序、窗明几净
我爱❤沉浸式做家务
三：本周有哪些方面做得不够好？下一周可以怎么改变呢？（不用多写，写1～3个最需要改变的）
在“自媒体更文”上，又一次失败了。。。下周起，高度重视起来呀。期待每天都能找出时间，向前推进一丢丢！
第一，下班路上，拼拼拼+写写写。
第二，忙活完一切后，休闲片刻，改改改。
真的要沉下心来，好好对外进行“价值输出”了。加油
四：为本周做一个整体总结
除了自媒体更文得分3分之外，其余我觉得都可以是10分呀。嘻嘻嘻嘻～
五：下周规划
第一，小红书更文。
白云观拜太岁攻略，必须要完结了啊。
第二，环球改文。
希望每晚能抽出时间，来认真改一改；每晚01个部分。
第三，DD老师1V1。
提前梳理问题，坦诚面对自己；争取做到给后续更文扫除障碍呀！！
2025第8/96周复盘，完成；
2025第9/97周复盘，再会。
晚安。
