这是菡萏萏的第2148篇

0921-1005用时44分钟字数2085

有关于焦虑型依恋与回避型依恋的相爱相杀，重蹈覆辙。

呈现出一种追逃的模式，一开始都比较正常，甚至乎这段开始的甜蜜的黄金时光会被时常在以后被双方回忆。只要开始要进入到一对一锁定的亲密关系阶段，焦虑型这方就会不自觉地想要确认爱是持续稳定会存在的，变得患得患失，感受像装了放大器一样，对于周遭的，尤其是伴侣那个方向来的信号非常的敏感，一旦有一点点感受到对方的闪躲，或者不明确的，就会感觉如临大敌，恐惧焦虑袭来，又越发想要得到确认，心思精力全都在对面那个人身上。

这是因为焦虑依恋的依恋机制被唤起，那种害怕失去，想要又不相信自己能够得到一段稳定关系。并且总是有在这段关系中只有自己一个人在努力的疲惫感，还有就是觉得好像除了这个人，其他人都不够好，会放大对方的优秀程度，觉得自己离了他就完蛋了。这种焦虑和恐惧其实来自于另一个时空下，对于养育者的焦虑，你会不会继续爱我呀，我需要你稳定的爱我啊，我需要一遍又一遍的确认，你是爱我的呀，这样我才能够确保我是安全的，我说能够存活下去的，所以，这种焦虑关乎生存，关乎存活，它印记在我们的骨髓里面，在遇见那个和我们养育者相似的亲密对象的时候，焦虑一触即发，恐惧再次袭来，我们渴望被疗愈，我们的内心有个深深的疑问，你爱我吗，你会愿意一直陪着我长大吗，我好怕，我需要你的陪伴，没有你的陪伴，我怕活不下去。

那是焦虑型对于过去养育者来自心里面的疑问和呐喊，只不过，现在你对面的人不是你的父母了，你想要的是觉得父母欠你的。

再回到小时候，那已经成为过去的，很遗憾，小时候你就是没能够得到他们从一而终的稳定的爱，他们有限制他们没给你，你有遗憾，有怨恨，是啊，真的很遗憾，你过去没能得到，并不是你不够好，并不是你有错不应该要，只是他们没能力，给不了。

愿意放过那段时光，放过就是没得到过，放过他们是无能的，得不到，不再向他们索要，也是放过自己。

以上是焦虑型依恋篇。

我在尝试着描述下追逃关系的另外一面——回避型依恋。

通常，这部分人很难意识到自己有问题，因为他们惯常的归因都是指向他人的，是他太粘人，情绪化，不够优秀，有问题，他不是我的理想情人。

这也是在开始进入一对一的亲密关系之初会发生的事情，会不自觉地抑制。

没错，核心就是抑制，抑制觉得对方对自己重要，而且是下意识的，有一些对自己了解的回避型会知道自己是心口不一的。

表现在各种方面，比如说，会不自觉地挑剔对方，聚焦在对方的缺点上面，以此来抑制住另一个人的亲密，而且只针对于自己渴望链接的那个人。也就是只有在意喜欢的人，才会唤起他们的抑制依恋机制。

通过关注对方的缺点，觉得两个人在一起麻烦，还要考虑他的感受，自己的个人自由空间会被挤占的害怕，或者身体上的抗拒接触，或者就很抗拒表明自己的心意立场，喜欢拖着关系，给含糊不明的信息。一直处于没想清楚，也想不清楚一片混乱的心情之中，很难搞明白自己，有的时候喜欢，有的时候抑制依恋机制被激活的时候，对对方又变得没有那么来兴趣，会觉得，可能对方就不是那个对的人的，可能对的人还没有遇见吧。

回避最大的问题在于，没办法让人靠近，因为曾经的痛苦回忆告诉他们，让人靠近是危险的，会有种自己的自我被人吃掉的恐惧，而刚好，被唤起焦虑的焦虑依恋宝贝们就像极了那个怪兽，那个他们所恐惧的样子。

恐惧自己只能够通过出卖自我，没有自我，去围绕着另一个人而活着的卑微感，他们也渴望能够有自己的空间，能够有自己的喜好，能够有自己的想法可以被聆听。如果拥有一段关系需要出让这些，真的令人头大，想要亲密可以这想要独立啊。

反复的纠结，活出自我，还是要放弃自我成为另一个人的附属享受融合的亲密。怎么都是不舒服的，其实你没有够知道的是，你活成自己的样子，也可以有人爱你。

你可以拒绝他人，你也会需要他人。你不用带着面具而活，也会被人爱着。

这也来源于于养育者的相处中，得来的信念，只有我满足他，满足到他足够满意了，他才会愿意爱我吧。也曾经很多次我各种去满足他，甚至乎牺牲我成为自己的空间，他还是不满意，还是失望的不要我了，可能我就是没有人要的吧，怎么都没用，怎么都得不到爱。

不是你不值得，你可以做自己，做自己是有人愿意靠近的，你不相信有人会靠近你，你觉得那些靠近你的人不是真的爱的，只不过是想要你满足他们，你怕你总有一天满足不了他们，他们还是会失望的离开你，最终还是会抛下你，结果都一样，还不如一开始就没有期待。

但是，亲爱的，那是小时候了，你的父母这么对你真的很抱歉，他们不停的向你索取，你被迫做了这么多年父母的父母，你以为把他们喂饱了你就能被爱了，很遗憾你经历了这样的一段时光，是他们没办法满足自己，让弱小的你来承担了。很遗憾，你从未得到过真正的看见，接纳，支持，和尊重。你曾经为了这些也努力过很多次，这不是你的错，不是你不够努力，只是你遇见的父母他们没能力给到你，很抱歉，很遗憾，你的过去是这样的过去，只不过那是过去了，我知道这很难，让你试着去看见说，还有其他人，你不做什么他们都愿意去爱你，去靠近疲惫的脆弱的你，你值得被爱着，而不是用付出换来爱。

以上，回避型。

享受每一天。