生活一帆风顺，我不会烦恼，更不会焦虑。
翻了一下日记，距离上一次焦虑已经1年了。失恋会难过，但是不会焦虑。有时候，一些小事情是焦虑的导火线，而且你不知道这个线什么时候会被点。
每次焦虑，头会很疼，感觉脑子无法思考，整个脑子都充斥着某个奇怪的想法。这个时候去想东西，只会越想越悲观，最终陷入恶性循环，得出自己是一个很糟糕的人的结论。
以前，我不知道自己那样子的表现是焦虑，有时候会想自己是不是抑郁了，怎么感觉世界那么不美好。现在回头看看，我可能是个傻子。
每个人焦虑的原因不一样，这种焦虑可能源于生活(亲情，爱情，友情等)，职场(kpi，升职，加薪等)，而我的焦虑往往来自人际关系和工作选择。
如果你对自己多些觉察，你就会发现自己经常为哪些事情焦虑。我看了一下自己，80%的焦虑来自人际关系，20%的焦虑来自工作选择。
这次的焦虑来自人际关系，再上一次的焦虑来自工作选择。
18岁以前，我是那种独来独往，从不在意别人看法的人，所以对于人际关系没有任何期待，自然也不会被它影响。
上大学后，我居然变了！这种变我也不知道怎么来的，好像是自我觉察醒悟了，我发现自己跟别人交流太少了，我看到了别人处理关系与我不同，我想要改变。
寻求改变的过程很痛苦，毕竟处理人际关系这种东西需要不断学习和调整，过去18年没有碰过的功课现在才开始做，自然会比别人落后很多。以前欠下的总要还回来。
从改变一开始，心中的天平就倾斜了，想要的太多，做到的太少，心中很失望，对自己很绝望，当然也很焦虑。那个时候的我想要集万千宠爱于一身，但是没有人能够获得所有人的喜欢的。
后来，我是怎么改变这种焦虑的？
不得不说，心理咨询是一个很好的解决办法。心理咨询不是有病才去咨询的，它就像解忧杂货铺那样子，只有你有任何烦恼，你都可以去找它。
老师会通过一些方法帮助你去思考事情，以前你从未从这个角度看问题，那ta会带你从新角度看问题。在这个过程，你会寻求自己内心的答案，然后缓解焦虑甚至解决焦虑。
这里放一些新角度看问题的小例子:
如果你会妒忌别人，那我让你们互换身份，你愿意吗？(很多人是不愿意的)
如果你容易自卑，那你是不是把别人的长处跟自己的短处比较了？(可用九宫格找长处)
你脑子里臆想的事情，等你去做了，发生的概率大概是多少？(害怕的事情并不可怕)
还有一些方法可以用来解决焦虑，比如聊天，逛街，打球，跑步，看书...个人经验就是，焦虑的时候先不要去想这个事情，等到焦虑缓解了再去想，焦虑往往来自于现实与期待不符，找到自己的期待，去把期待调整一下，或者把现实改善一下，让自己行动起来。
所以，后来我焦虑的持续时间慢慢减小，从一个星期到三天到一天到一个小时;而且焦虑的频率也降低很多了，往往好几个月甚至一年才发生。
有焦虑有时候其实是好事，因为你对自己有要求，但是不要让这种焦虑影响到生活了。
这里也说说工作选择我怎么解决的，我就问了自己几个问题，然后就解决了。
这个工作让你做一辈子愿意吗？理由是什么？
以你的能力，现在可以去找到这类工作吗？如果不行，该怎么办？
这个工作符合你心中对生活的期待吗？你能接受的最坏结果是什么？
终语:要学习的东西还有很多，处理好自己与自己的关系，还得处理自己和他人的关系，以前学会了说话，以后要学学闭嘴。
