计划的事情要少，还要有重点，要有利于我的康复，有利于我身心的良好体验和良好状态的维持，有利于具体的进步。

除了语文和英语的学习，我的应做事项还有练字，看书，运动，到店，带孩子学习。

其实很好做调整。

语文和英语的学习都在上午进行，上午就只做语文和英语的学习，七点半开始，读书一个小时，九点到十一点半，听课做题，看语文相关。十一点半以后倒杯茶，或者外出走一圈。一周休一天，周日。

下午两点以前，午休。下午两点去店里，四点回家。四点到五点半，周一三五练字，周二和周六运动，周四和周日自由安排。

五点半到七点半，带孩子学习，孩子做家务或者运动打卡，亲子阅读打卡，吃饭，饭后散散步。

七点半到八点半，看书和抄经，一三五看书，二四六抄经。八点半到十点，玩游戏。看书还是只看一本，中国近代史可以接着看，周日就看看报纸，抄经就抄佛经，其他的书都不看。

十点以后就快速结束所有的事情，写写日记，睡觉。

有意义的事情，就是去按照计划做事，去感受每做的一件事。