为什么系统会崩溃？比如说我们想学个什么东西，我们想经常锻炼，经常做着做着，然后就放弃了。
关于系统衰败，东方有千里之堤，溃于蚁穴。西方有破窗效应。
1.平衡回路。
之前讲到反馈回路有两种，一种是正反馈，一种是负反馈。正反馈相当于一个放大器，不管是正面的还是负面的都会被放大。负反馈，相当于一个均衡器，它会把系统保持在一个平衡状态。
比如说写文章，你自己给自己定了一个标准，假设每天写3000字，如果哪天你写的少了你就会比较的愧疚，因为自己定的目标没有完成。这样的愧疚感会让你明天想办法不要再出现这种情况。
2.意外。
任何东西都会有意外，有的意外是好的，有的意外是坏的。同样是写文章，你规定的目标是3000字，但是肯定不会就在3000字这个位置停下，通常来说有时候会多一些，有时候会少一些。
跑步也是一样，你规定了每天跑3000米，有的时候会多跑一些，有的时候会少跑一些。多跑一些就是好的意外，少跑一些就是坏的意外。
3.坏消息偏见。
人对坏消息的感觉，总是会比对好消息的感觉更敏感一些。换新闻比好新闻，更让人印象深刻。别人对你坏，比别人对你好，更让你印象深刻。
人总是对外比较敏感，因为这与生存相关。这种对好消息和坏消息不一致的评价，可以称作坏消息偏见。坏消息偏见会让人对系统的评价偏低，就是感觉坏的更多，但是事实上并不是如此。
比如说你哪天少跑了几百米、或者少写了几百字，你都会对自己的评价变低，但是多跑几百米、或者多写几百字的时候，你都记不住。这个时候你对自己的评价就会变低。
4.奔溃。
因为坏消息偏见，人会对系统的评价变低，长此以往，人会在无意识中觉得目标就应该更低一些。这个时候系统的目标就变低了，系统的目标一旦变滴，反馈回路的有效性同样也会变低，导致无法回到之前的目标状态。慢慢的系统走向恶性循环，最后崩溃。
这就是千里之堤，溃于蚁穴。
5.解决。
不要降低自己的标准，但这种坏消息偏见出现的时候，要意识到事实上系统并没有变差，只是你以为系统变差了，所以一定要保持觉察，在自己无意识的状态下，想要降低标准的时候，及时的阻止。
告诉自己，系统没有问题，这个目标还是在这里，不断的给自己的目标补充能量。不要因为一两次的目标没有达成就放松警惕，导致最后放弃。
