第二次咨询时蛤蟆先生的状态：日子过得非常慢，无精打采，失眠，常有悲哀、病态的念头，晚上容易焦虑，看到的一切失去了往日的色彩，朋友的陪伴变成了消耗。
第二次咨询：学会自我分析，察觉并描述自己的情绪感受。
蛤蟆认识到：必须完成的事情，唯有依靠自己才能完成。人们总是下意识逃避对自我的认知，从未有意识地去察觉自身的情绪（自我分析），更别说去描述内心的状态。在咨询师的引导下，蛤蟆讲述了自己的心路历程。（ps：高情商的表现就是能够清楚感受对方的情绪，并做出相应的描述或反应）
蛤蟆先生在3月前一系列事情的打击中，感觉找不到出路，甚至产生想要自杀的念头，他感觉自己的存在没有价值，把生活搞得一团糟，和朋友们对比仿佛像个笑话。这种悲伤情绪的来源主要来自别人对待蛤蟆的态度。
3月前，蛤蟆先生从监狱逃出，扮成洗衣妇人机智脱险，却不小心掉入河中被河鼠救起，他想对河鼠倾诉自己的遭遇，但河鼠非但没有兴趣听，更指责他寒碜、邋遢、丢人现眼。蛤蟆虽然很生气，但是因为河鼠的救命之恩，他整理好自己后又向河鼠讲述了自己的故事，但河鼠没有肯定，生硬的回答让蛤蟆感觉被狠狠训斥了一番，深深地被刺痛。紧接着河鼠告诉蛤蟆，他的家被黄鼠狼霸占了。蛤蟆气疯了，冲去想要夺回自己的家，但因武力差距，被黄鼠狼赶跑，不仅船沉了，脑袋更是差点中弹。等蛤蟆回到河鼠家时，已身心俱疲，整个人非常消沉。河鼠看到了居然再次对蛤蟆进行了指责，说蛤蟆是个讨人嫌的东西！为了让河鼠消火，蛤蟆在河鼠面前苦苦哀求，说自己非常差劲，为了让河鼠不再生气，什么都保证都说了出来。之后，严厉得如同他父亲一般的獾来了，獾首先把蛤蟆从头到尾地责骂了一遍，接着计划起夺回庄园的方案。夺回庄园的过程中，在众人面前说蛤蟆是个好孩子，但生性轻浮善变。让蛤蟆内心感觉被狠狠地羞辱了。蛤蟆认为，他悲惨的源头是每个人都对他非常不友好，这些都不是他的错。
咨询师苍鹭的做法：试着让蛤蟆说出自己的感受，让他关注自身的情绪变化，引导说出让蛤蟆觉得难受的事情（非常具体），认真倾听。让蛤蟆回想并察觉在这些事情中，他的自身状态。在不断地回顾和思考中，蛤蟆认为自己像个孩子，如同小时候被父亲狠狠训斥过一番。苍鹭将这种状态称为“儿童自我状态”（在这种状态，人的行为和感受都像个孩子，只能被动地接受和反馈。）
感受测试
假设有一个情绪温度计，用来测量人现在的感受。温度计有10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，代表你感觉还不算太糟。最高为10，表示你非常愉悦。你会给现在的自己打多少分呢？
