第二章 清晰——学习的窍门

第一节：学习是一场消除模糊的比赛

在第一章我们充分了解了大脑的基本构造：原始脑、情绪脑和理智脑。工作记忆：理智脑可以使用的脑力资源大约有7个左右。元认知：自我觉察和反思的能力等基础设施。本章主要讨论学习方法的第一个关键词——清晰。

“清晰”是学习的基本窍门，掌握了它，我们就可以化解学习中很多常见的问题。如今人类的很多工作都能被机器人所替代。那机器人和人最大的区别是什么呢？

这个问题有很多答案，但在这个语境下，我们的答案是：机器人没有潜意识。一旦断电，机器人就会停止工作，但人不同，人若是昏厥、失去了意识，虽然会瘫倒在地，但心跳、呼吸、消化等功能并不会立即停止，因为它们受潜意识控制。

机器人靠数值来控制每一个动作。而人类为了更好地生存，进化之手巧妙地采用了意识分层的手段，它让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统。本能脑和情绪脑的运行速度至少可达11000000次/秒，而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒。因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识。所以人们总是做着自己不理解的事，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机；明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑，就像身后有个影子，它能影响你，但你不知道他是什么，回头看去一片模糊。

这种模糊让人心生迷茫和恐惧，而迷茫和恐惧又使我们的学习、情绪和行动遭遇各种困扰，继而影响我们的学习状态。

从某个角度看，模糊就是学习的困扰之源，而学习更像一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越落后；谁的模糊越轻微，谁就越领先。

第二节 学习清晰：有一是一，消除学习模糊

在漫长的进化过程中，生命的首要任务是生存，于是，基因自我设计的第一原则是节能，凡耗能高的事情，都会被视为对生存的威胁。而潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的。而现代社会要求我们必须具备足够、必要的知识，这样才能生存，所以我们必须做一些反本能的事情，比如学习。

学习这个过程是不可避免的，只是很多人不知道学习能力的背后是“三个大脑”之间博弈的结果，所以他们从未主动激活自己的理智脑，而是顺着本能和情绪的喜好被动地参与学习。

有些人虽然看上去很努力，但他们的学习成绩始终平平，因为他们习惯在模糊区打转，在舒适区兜圈重复做已经掌握的事情，对真正的困难视而不见。这背后都是潜意识在操控——因为基因认为这样做耗能更低。

优秀的人更倾向于做高耗能的事，比如“学霸”的秘诀往往在他们的错题本上——他们更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克。比如他们面对试卷上的错题时，不会止步于写上正确的答案，还会对错题背后涉及的知识点和学习习惯进行深入探究和反思复盘，再把同类型的题目反复做几遍，直到彻底掌握相关知识。

消除模糊，既是学习的目标，也是学习的方法

所谓学习，无非就是消除模糊的未知部分，巩固已知的内容。无论英语单词还是数学公式，你对他们记忆的越清晰，理解的越深刻，你对他们的掌握就越好，所以消除模糊就是我们学习的目标。

有意思的是，学习的方法也是这四个字：消除模糊。因此目标和方法是统一的。

例如，老师总是告诉我们要多整理错题，要善于使用草稿本。这其实也是为了帮助我们制造清晰，如果光在脑子里想解题思路，那么一切都是模模糊糊的，但只要把题中的条件画到纸上，解题思路马上会变得清晰。

因此我们就需要暂停盲目的努力，鼓起勇气去面对核心困难，花时间去梳理分析，然后攻克它们。

有一是一，消除学习模糊

“核聚老师”的亲身经历告诉我们高中学习如何逆袭。他在高二的时候学习成绩大约只有400多分，总分是750分，前程堪忧。让他更焦虑的是，不管他想变好的欲望多么强烈，无论他怎么努力，都无法明显提高成绩。他不知道自己的问题在哪里。

经过一番苦思冥想之后，他逐渐把困惑缩小到了这个问题上：“我今天的学习是为了什么？”我们现在给孩子灌输的理念都是：为了将来好的生活，为了将来有更多的选择。这个目标太远。“核聚老师”的答案是：“今天的学习就是为了进步！” 如果明确知道自己努力学习，一天不会有任何进步，那还不如去玩儿！想到这里他的头脑清晰了起来，“如果连一天中有哪些进步都不清楚，那说明自己在过去的时间里都是在糊里糊涂的学习。”于是他当即决定建立一个“进步本”，把每一个学习收获都记下来。

仅仅记录是不够的，因为记录不等于进步。“如果同样的错误再犯，同样的题型又不会了，同样的知识点下次遇到又模糊了，这些都不意味着进步，只有记在脑子里不忘记才是真正的进步。”遵循这样的原则，他每天抽出专门的时间，把本子上面的题拿出来重新做，反复做，不懂就问，直到把所学到的知识完全无误地记住。

现在他明白了，为什么之前听课做作业，看参考书等学习方式无法让自己真正进步。因为这些学习过程的效果不能被直接检验，唯有将转化的结果清晰地记录在进步本上，才可以检验学习方法是否有效。

由此，他确认了这样一个事实：进步本的完整操作是快速进步的有效方法。

在进步本的加持下，“核聚老师”的成绩和名次开始飞速跃迁，最终高考时考出了全班第一，全校第一，全市第一的好成绩，如愿第进入了北京大学，实现了高考的逆袭。他所用的核心方法就是制造清晰。

家有学生娃的家长们，不要再盲目地去上课外班，疲于奔波在上课的路上，拼命地让孩子刷题了，帮孩子建立一个错题本或进步本，把知识点学透，杜绝模糊，让进步每天看得见。加油！