五一假期，看了一本神书，书名叫《这书能让你戒烟》，其实这本书很早就通过同学们的推荐买了，但一直没有看，懒不是唯一的理由，更多的是怕看完之后真的戒了，从此就少了那所谓的“一些乐趣”……

从十几岁就开始吸烟的我，二十多年了没有间断过，跟大多数老烟民一样似乎已经成为了一种习惯，不知不觉总会点上一支，说不出哪里好，但心里总会感到隐隐的满足。

这本书最吸引我的地方不仅仅是书中所提到的“轻松戒烟法”，而是作者自己曾经就是一个有着33年烟龄的老烟枪，所以我很好奇，一个老烟枪是如何帮助他人和自己戒烟成功的。

说实话，我对这本书的期望不是很高，本着哪怕对我没多大作用也很正常的心态开始读了起来，没想到的是，书中每一个关于戒烟的概念都颠覆了我以往的认知，甚至感慨有些重要的观念就明晃晃的摆在那里，自己却从来没有重视过。在一边读一边拍断大腿的几天时间里，自己对香烟有了一种新的认识，并不停的问自己：到底是享受，还是给自己找罪受？？这是从来没有过的一种感觉，我知道，这是转变的契机，我深知必须努力抓住这次机会，从此摆脱香烟对自己的奴役，重获新生与自由……

戒烟从对观念的转变开始，你之前所相信的都只是幻觉而已

这么些年我和大多数烟民一样，很“享受”吸烟的感觉，认为吸烟可以缓解压力，消除疲劳，甚至是一种放松……而这本书想告诉你的是：一切都是你的错觉和幻想，事实是吸烟一点也起不到任何解压、放松的作用！

我们从小就被周围一些荒唐的言词所“洗脑”：吸烟很酷，吸烟入肺的一霎那感觉很美好，吸烟是件惬意又放松的事情。但事实呢？你只不过是花钱往自己肺部和脏器填充致癌物质而已……很反直觉，但事实就是如此。再者，你所谓的“享受放松，空虚无聊”只不过是在为你的“尼古丁毒瘾”找借口而已，吸完之后除了让自己更加昏昏欲睡之外，你的心情并没有因此而得到丝毫的缓解，反而感到更惆怅，更想接着再来一支……

所以不要再欺骗自己了，什么吸烟可以放松，填补寂寞的空虚，那都是彻头彻尾的幻觉。说到这里也许你会发现，为什么很多人戒烟难，那是因为戒烟对他们来说是一种放弃和失去，在他们眼里放弃享受的痛苦大过一切的痛苦，哪怕明知吸烟会伤害你的健康和钱包，但就是不敢轻易的去尝试“戒”……

其实你仔细想一想，不戒烟才是真正的放弃和失去，放弃自己的健康生活，甚至失去陪伴家人的权利……

轻松戒烟法

作者指出，所谓的靠意志力戒烟，减量法都是不可取的，先不说这个结论是否百分百正确，但至少还是有一定道理的。

首先靠意志力就是用一种强迫的手段来让自己达到目的，可你要想清楚，你强迫的是自己耶，和自己对抗其结果一般都不怎么好，因为凡是靠苦逼坚持的事情结果只能是半途而废，总之别不信，不信就试试看。

减量听上去貌似很有效果，这也是许多人掉进的陷阱之一。有些正在戒烟的朋友以为，一天一包到一天只吸一支就证明自己已经达到戒烟的效果了，自己能够控制吸烟的量，那离彻底戒烟还远么？其实不然，如果你一天只吸一、两支，那么你想想看，从第一支到第二支这中间的过程你会一直处在一种“饥饿”的状态，此时你比任何时候都期盼点上一支来释放心中的饥渴，越往后对尼古丁的需求就越严重，你无时不刻期盼着“下一支”的到来，结果导致你的烟瘾比之前还要大……

一直以来，无论是吸烟者还是非吸烟者似乎都绕不开和香烟有关的话题，我们只知道吸烟是很容易上瘾的，无数人想戒却又戒不掉，甚至自己就是那个苦苦挣扎的人，亦或者深陷泥潭却毫不自知。为什么远离烟瘾这么难呢？也许作者给出了最好的解释：尼古丁毒瘾还不是最难对付的，最难对付的是错误的想法和态度！

所以，想要戒烟成功还得先纠正旧的观念和想法才能事半功倍。我们来看下作者给出的正确打开方式：

1.真心决定戒烟

2.记住戒烟不需要放弃任何东西

3.所有人都可以轻松戒烟，戒烟这件事没有你想得那么困难。

4.任何时候懂得权衡吸烟的利弊得失，不要做那个无知的“傻瓜”，做正确的决定，不要有任何怀疑！

5.不要刻意把戒烟当回事，从你灭掉最后一支烟开始，你已经就是个非吸烟者了，就这么简单。

6.不要使用任何替代品，不要留着你的烟，不要故意避开吸烟者，不要为了戒烟而改变你的生活。

说到这里，你也许明白轻松戒烟法的神奇之所在，书中还有很多细节由于篇幅原因就不一一阐述了，感兴趣的同学可以买来精读一下，特别是对于想戒烟的朋友来说真的很有用，起码对我是管用的，哈哈，戒烟第八天了完全没有任何痛苦，难受，也没有所谓的心理损失和厌恶情绪，，，把这本书分享给你，和我一起来戒烟吧，让我们一起来享受摆脱香烟之后的那种从未有过的轻松和快乐吧！

决定戒烟后的最后一支烟，留个念……