【我是】陈柔安
【五者属性】德偏赢
【今日闪光点】
1、早起复盘《如何阅读一本书》最后总决，很遗憾，思维导图没做好。
2、健身，瑜伽。
3、一行禅师的内在小孩（结合小溪老师的内在小孩）。
【学习收获】
叶老师《怎么解决孩子在学习、生活上的粗心》
一、作业前的注意事项：
1、请注意大脑有最佳学习状态。
我们的大脑脑电波分为四种：
δ波：是一个人处在深度睡眠状态，大脑放电量处于最低。
B、西塔波：一个人处在深度放松无压力的潜意识状态。
α波：一个人处在学习与思考的最佳脑波状态。
β波：一个人处在紧张、激动、亢奋状态。
所以说α波是一个人最佳的学习和思考状态。
注：饭后和孩子刚放学回来，要休息调整一段时间再进入学习状态，是我们遵从一个人的大脑运行规律，反之就会增加孩子出错的频率，就会出现家中眼中的粗心现象。
2、要知道粗心背后是知识掌握不扎实。
注：开启作业前一定要花几分钟时间对今天学过的内容从头到尾复习一遍，而不要匆匆忙忙翻开习题开始作业，人的大脑记忆再强，在学校听了一天的课大脑会疲惫，容易忘记。
二、作业中的注意事项：
1、把学习时间转化为学习量。
比如：把“你做完1小时休息10分钟”，改成“你做完、做对10道题就可以休息10分钟”
这样孩子就会把重心放在做完、做对上，可以有效避免孩子粗心。让孩子在学习时间内更有效果、更有效率
2、要适当休整，防备学习疲劳。
注：哪怕休息五分钟，不要原地休息，要切换场景，离开书桌，可缓解紧张状态。
三、作业后的注意事项：
1、自我检查作业才是粗心的克星。
检查作业方法：
正向检查法、反向检查法、重新演绎法。
2、错题本是最高效的查漏补缺，要及时将错题誊抄到错题本上。
错题本作用：
1、对薄弱点的再次巩固。
2、给孩子内心强烈的暗示作用，为了少抄错题本，就要尽量认真、细心，少出错。
反思：叶老师的能量时间管理法对我们成人也一样，a波最佳状态应该做高能要事。
【今日感恩】
1、感恩老公提醒吃饭。
2、感恩莘火团队赋能赋爱。
3、感恩孩子特别打包的菜。
