让通化县教育因我而精彩

      2022年1月5日，我作为通化县骨干教师，参加县“双减”政策赋能专业素养提升行动为期一周的培训，使我受益匪浅，更受到了很大的触动。尤其是通化市党校副校长孙春波教授讲到当前就是群体压力状况，处在第三状态的人占60%，调查数据显示，绝大部分教师感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。校外指导中心主任，王兆臣老师在高中对教师和学生进行心理调查是的数据，也让我震惊。教师的心理健康值得关注，教师心理健康水平直接影响着学生，教师的心理健康也影响着自身家庭的健康情况。作为小学教师，基于对自身能力的提升工作的需求，家庭的需要，我在2019年选择学习本会团体心理学，经过两年的学习，考下了本会团体中级心理咨询职业技能证书，同时也获得儿童青少年心理咨询、学校心理咨询技能证书。2021年申报，省级重点小课题《体验式团体教育模式下农村幼儿教师心理资本提升的策略研究》，经过一年的实践研究，顺利结题。 这使我坚定信念研究体验式团体教育模式下农村教师心理资本优化这项工作。

        体验式教育是以哲学、教育学，心理学理论为基础，结合我国先进学校实践经验，创设体验式情境的一种新型学校教育模式。是著名心理学家韦志中教授率先提出。依据体验式团体教育服务方向，体验式团体教育模式被划分为四个维度即教师心理成长，班级管理与建设，课堂教学动力与技术，校园心理生态与心理健康教育等。我们先关注教师心理成长运个维度。

      教师心理资本优化方面包括三个方面即心理教育与预防，自主管理能力提升，关系的优化（即学生之间的关系，师生关系，家庭关系）以学生成长为保障，教师、学生、教学过程三位一体实现联动，使每一位受教育者和教育者都有可持续性更好的发展。在体验式团体教育过程中通过团队支持摆脱职业倦怠，坚定自己的教育理念，乐观面对生活，利用团体动力场使每一位教师心理资本得到优化和提升。第一个维度是教师教育理念和思想的优化，第二个维度是教师自身心理资本的优化，第三个维度是教师教学活动中所需要的教育知识和技能的优化。其中教师心理资本的优化放在首要的位置 ，教师心理资本包括教师自身的自我效能、 积极的心态、 成功的愿望和育人的理念 、抗挫折的能力、 职业幸福感、应对问题的能力 。

提升教师的心理条件。

我们进行了调查了解现在农村教师心理层次方面的不足 ，首先是由于年纪大在学习方面的不自信 ，从年龄较大面临即将退休在心理层面上也有一些动荡 ，会有一些消极情绪 。教师心理条件提升的课程，不只是知识教育。首先教师是人，然后是教师。他们有自己在生活和工作中积累的心理倦怠，还可能有心理成长中遗留的心理创伤。对教师的心理条件进行优化，首先帮助教师解决自己的问题， 然后再进行心理教育知识学习 ，在实践过程中不断调整 。对于教师教学知识要不断的提升 ，教师心理更需要成长。 帮助教师三维优化， 先帮助我们的教师心理幸福开始成长， 最终是不断实现自我完善的过程 。通过体验团体训练使农村幼儿教师更加关注自己的生命状态， 处理好自己与自己、 自己与他人、自己于社会之间的关系 。只有教师心理成长了才能培养出更健康的下一代 。

一、教师心理调试和建设

        1、提升幸福的能力

        幸福是一种能力 ，而不是一种状态， 状态可以调整或等待 ，而能力需要训练和提高 。加州大学心理学家曾经做过这个实验 将1000人随机分为三组 第一组记录生活中的情绪状况并进行评分；第二组被试记录生活中的他们感到恼怒的事；第三组除了记录日常生活 还需要列出每日最感动的一件事情 。 结果第三组不仅获得了预期的幸福体验增加，并且愿意花更多的时间来做对自己健康有帮助的事。 幸福就像肌肉一样可以被训练， 换句话说通过不断降低幸福的阈值、临界点，来走向幸福 。

    2、 通过调试使教师 专注去做自己喜欢的事 ，享受“心流”的感觉 。心流是专注进行某个行为时所产生的心理状态 。小时候我们其实非常容易进入心流的， 比如搭积木、 观察昆虫、 数星星…… 我们可以沉浸其中很长时间 ，甚至成为一生幸福的滋养 。

    如果我们专注去做的事情 ，不仅是我们自己内心真正喜欢的 ，同时能让我们的家人及社会受益 ，那么这种蕴含着意义感和心流状态将会给我们带来持续的幸福感 。

3、更好地成为自己

如果你不是一只麝香鹿， 就当尾小鲈鱼。 但要当狐狸最活泼的小鲈鱼 一一《成为最好的你 》

每个人身上都拥有人性中的所有特质： 诚实与虚伪、 勇敢与怯懦、 善良与邪恶、 自卑与自信、珍藏于虚荣 、勤奋与懒惰。 更好的自己并非是消除那些不好的特质， 而是在接受甚至享受了自己的完整性和不完美的基础上， 把自己的好充分的展现出来 。

二、通过体验式本会团体训练提升农村教师看见的能力。

1、看见自己的优势和美德 。

      优势和美德是我们的金子招牌招牌不在于面上的高大上 而在于你内心是否透亮， 在于你是否持续地通过积极的行为擦拭招牌 ，哪怕只有一块 。通过擦亮你的“金字招牌”、“心理币”技术等完成。

2、“看见”孩子，是使其健康成长的最大动力 。

      真正成熟的教师不会只想着处理孩子的问题而是先去处理孩子的情绪 ，了解孩子的感受 。当教师知道究竟是什么在折磨孩子， 并且努力改变对孩子的方式时， 孩子的问题(症状)基本都会消失 。

      当我们被看见、 被关照， 就如同一束光打到身上 。那一刻， 你会发现， 你不是独自一个人， 你的生命也有人在关照，你的情绪也有人在体察。 很多时候看见就是疗愈， 看见就是成长 。

三、通过体验式本会团体训练 提升教师的沟通能力 。

    拥有共情能力能提升沟通的有效性。

    又包括倾听技术、 提问技术和表达技术 。

    情绪管理和师生沟通、 家园沟通。内容表达、 传递信息、 提出建议 、进行反馈、情感表达。 表达自己的情感 有助于沟通 你内容表达时应注意措辞和缓、尊重 ，在沟通过程中体验对方的情绪更加重要 。能够体察对方情绪， 做到亲其师，信其教 。

    作为教师 我们也应该多在“人”方面下功夫。沟通、 主动沟通 ，提升我们爱与被爱的能力 。

    知行合一，体验，做并思考总结。生命有无数种可能，每天都遇见最好的自己。

    在接下来的几个月里 每月组织一次 针对各方面能力提升的本会团体活动 。一 提升幸福的能力 。二 提升看见的能力 。三、提升沟通的能力 。

      教育要发展 就需要教师提升自我心理资本 而这种提升需通过“体验式培训”的形式来呈现在整个教师教育体系中 ，这种方式采用较少， 同时也缺少相关的研究人员 。体验式团体教育模式 通过科学、 系统 、全面的体验式培训 让教师首先成长 ，协助教师解决自身的心理困扰， 提升幸福指数， 掌握心理学知识 ，提升人本管理绩效 ，让教师成为教育发展的最大受益者 。