7团姓名 杨淇雯
23年9月12日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
轻松平淡，小小小焦虑，开心幸福
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
不停的电话沟通中，微信聊天中
3.什么原因我会有这个情绪?
一天都在关注群内，第二次陪伴电话没有安排时间
打电话中无意间被老公表扬赞美了
4.我此刻有好什么觉察?
学以致用，在生活中实修
5.当下我要对自己说什么?
杨淇雯你已经具备了成功与幸福所需要的一切资源
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
一切都从内部自我沟通对话教练自己
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
杨淇雯赞美你今天早早进入会议室，并认真记录分享朋友圈
杨淇雯我赞美你，今天下午去税局办业务，同时参与了2场陪伴咨询
你真的很会合理运用时间[爱心][拥抱][拥抱][拥抱]
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
真谦卑的与店里阿姨一起开会
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
真自信突破了与理发店老板分享坤学院
三、明日六件事：
1.主持早课
2、读财富 打卡富人思维
3、继续邀约
4、发短视频
5、写觉察日记
6、早回家陪伴家人
