盛雄日更第16/100天，总第83篇

图片来源：盛雄用AI绘制

大家好，我是盛雄，让我们一起，用自律学习实现富足人生。

今天是中秋国庆双节长假的第5天，回忆之前几年的长假，都是这样过的。

放假前满心期待：”这个假期我要做这个、这个还有这个，嗯，肯定会有突破"。

放假第一天：“上班这么辛苦，假期时间还长，休息一会吧，就看一会儿动漫”。

放假第二天：“昨天看动漫还有点少，假期还这么长，再看一天也没事”。

放假第三天：“该看的都看完了，还有没有新的啊，再看看”。

放假第四天：“时间过得好快啊，剩下几天和平时周末也差不了多少，休息一下"。

于是，假期就迅速的被我用光了，最后两天还会自责：”早知道假期也没做什么正事，还不如出去旅游呢！旅游也堵，还是算了吧"。

这么多年，我像得了失忆症一样，每年放假前都满心期待“做大事”，真放假了又啥正事不干，结束时充满悔恨，感到浪费了时间。

好像陷入一个无限循环游戏，周而复始，难以打破。

但今年我打破这个循环了，从9月29日到现在，日更公众号1篇，看了半本书，去了三个景点，状态越来越好。

我总结了三个超有用的改变小秘诀，不管你是沉迷游戏、动漫还是追剧，相信都会有帮助的，建议收藏后观看，期待你改变成更好的自己。

01 不要期待突然改变

心理咨询师李松蔚说过：“你只想要100%的改变，所以你才被困住了。”

任何改变都不是一下子发生的，它更像小草的生长，今天看和昨天差不多，明天看和今天差不多，但是过几个月再看时，突然就长出好多好多。

要克服网瘾特别难，回想之前的失败经历，每一次都在放假前满心期待，以为假期中马上能改变。但我忘了一点，平时都有网瘾的人，假期由于缺少监督，只会放大成瘾行为，而不是帮你改变。

后来我慢慢地不把假期当成假期了，没有这种预期，反而能淡然处之。

李笑来曾经说过，“几乎从毕业那一天开始， 我变成了别人眼中的工作狂 —— 因为我没有休息日，我每天都在工作，春节也不例外”。

在他看来，法定节假日是制约企业的，并不制约个人，所以假期和平时是一样的，都是我们的时间。

我关注了好几个博主，我发现他们也不过节假日，没有例外，就像约定好一样。我才发现，原来奇怪的人是我。

02 想不干啥没用，想要干啥才有用

难道我不想解决自己上瘾这件事吗？

我每天都想改变，已经记不起从什么时候开始，我对自己说，这是最后一次了，就看一小会放松一下，以后真的要努力了。

我改变了吗？没有。

我只知道我想“不打游戏、不看动漫、不追剧、不刷短视频”。

但我不知道我想干啥。读书嘛，觉得没意思，看了好像也没多大帮助。出去玩，没找到合适的朋友，一个人不好玩。

做什么呢？算了，还是放松下刷会儿剧吧。

多年对抗成瘾行为的经验告诉我，只说自己不要做什么，根本没用！因为时间在那里，总要用些事来填补它。

03 先做最最重要的一件事

难道对于长期成瘾的普通人，就没什么方法可以改变了吗？

有，而且比你想的要简单，找到一件最最重要的事，每天先做这件事。

比如每天写点什么，就特别适合我们普通人来做，虽然说现在公众号红利已经没有了，但写点什么可以帮助我们把乱糟糟的脑子梳理清楚。

罗振宇曾经说过：“职场，以至于未来社会，最重要的资产是影响力。而构建影响力的方法，一是写作，二是演讲”。

每天写点什么发个朋友圈，每天讲点什么拍个短视频，都是特别适合我们普通人做的事。

当每天有一件重要的事要做的时候，看动漫、打游戏、刷剧、刷短视频的时间就被挤占掉了，都不用刻意克制。

将时间花在重要的事上越多，花在不重要的事上就越少。

道理真的就这么简单。

但为了做到这个道理，我花了十多年，从高中时沉迷打游戏、看动漫，这么多年来变成了顽疾。

但这次真的改了，希望我的分享能对你有帮助，如果觉得有用的话，欢迎点赞转发，原创不易，谢谢你的鼓励。

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