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「 免疫力是人体自身的防御机制，当人体免疫力低下的时候，我们的身体就容易出现疾病症状，最常见的是感染。由于降低了的免疫系统不能正常地清除病原微生物，便会导致感染的发生且难以自愈。 」--资料来源知乎，作者余新华（德国Borstel研究中心）
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正常情况下，除了前天免疫力低下的极少数人群，大部分人的免疫力是正常的。所以我们要关注自己的身体信号，通过均衡健康的饮食，适当规律地运动，还有规律地作息和良好的情绪健康来维护正常的免疫力。
那么怎么知道自己的免疫力是否降低了呢？举几个常见的例子：
1. 一有流感就中招。普通感冒大多是病毒引起的，当身体免疫力降低了，就无法把这些病毒抑制住。
2. 反复或经常发生嘴唇的疱疹，也就是通常人们说的嘴角起泡或上火。
3. 小伤口难以愈合
4. 经常性感到疲劳，乏力，提不起劲儿。也就是通俗说的亚健康。
当一个人体经常发生上述现象，很可能就是免疫力降低的表现了。就要引起重视，通过培养良好的生活习惯和适当增加高品质的营养素来调整和提高免疫力，让自己远离疾病，健康快乐生活。
