【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1853天2025.01.09周四/共1681场(累计700场/本周 场（咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
了解强制转介的期待与最低底线。
当事人被家长或校方等强制来接受辅导的。当事人被强制辅导时需要了解被强制辅导目的与标准。因为很多被强制来谈的当事人多陷在被转介的愤怒与无奈里，不太能明确得知强制转介的目的或难以感受到转介者的用心良苦。特别重要的是转介者常用评量当时的影响力让当事人知道他正受到什么样的评量标准，以及可能会面临的结果是当事人的权利，也是让当事人自我负责的开始。当然咨询师也需要知道转介者的标准，因为有时咨询师需要与这些转介者回报当事人接受辅导的结果。所以咨询师需要先确认：当事人是如何得知被强制辅导的？强制转介者是怎么说的？以强制转介者的角度认为当事人如果有什么样的改变会对当事人有好的影响？例如咨询师可以询问当事人对于来到这里的看法与解释，也可以试着询问当事人对强制转介者的期待与理解。需要注意的是咨询师以一种客观而关怀当事人的态度来问这些问题，同时咨询师要给予当事人选择同意或不同意的空间与态度，并询问当事人对预备转介的理由观点，以期计划当事人自身愿意改变。由于当事人即使知道了被期待的标准仍会觉得愤愤不平或觉得做不到。此时咨询师可以引导当事人尝试思考需要改变的最低底线，这会让当事人觉得容易许多。从最低底线开始改变是一个起点，接着就可以朝着不会被要求来接受辅导的方向迈进。
如果当事人觉得被一直叫来是很烦的事情，咨询师或许也可与当事人澄清，不用再被叫来辅导的标准，或者咨询师可直接提出机构结案标准，让当事人了解以提高愿意合作的程度，促进当事人对于现实感的增加。此时咨询师要记得其所提出的标准需是正向所欲的和具体评量的，当事人做得到的标准，而且若能从这些结案标准中找到当事人同意之处开始推进，会更有效益的。
——— 每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、看了一场好电影，名家汇聚，每个角色都鲜活动人的，怕的真不错。
2、总结一年工作，盘点了才发现收获很大。
3、今天跟一位家长聊天，她的分享非常有收获，她在陪孩子考试前跟孩子聊的都是家长里短，反而发现有助于孩子轻松应考。
——— 学习分享
感性与理性的关系：
感性是理性的基础，稳定的情绪是人保持理性的先决条件。
身体健康和情绪稳定的人会越来越聪明。（前额叶变厚）
亚健康和情绪不稳定的人会越来越愚蠢。（海马体萎缩与前额叶变薄）
如果我们想追求更理性的生活，追求更丰盈的精神生活，就要至少适度满足自己的感性需求，当然也要注意满足伴侣的感性需求。在不影响别人、不危害社会的情况下，尽量去满足自己的吃、睡、性、运动等生理性需求。
总结：
人的大脑，脑干是可塑性最差的；边缘神经系统（包含杏仁核与海马体）具有终生的可塑性，前额叶更是具有强大的可塑性。
如果过去我们养成了悲观的思维定式和悲观的行为定势，我们也可以通过训练重塑自己的大脑，养成乐观的思维定势与乐观的行为定势。
重塑大脑的方式：
生理上——适度满足自己吃、睡、性、运动
精神上——深阅读、冥想、诵读、唱歌、音乐与绘画，关心科技的进步与危害，关心社会的繁荣与萧条，关心文明的进步与倒退。最能重塑大脑的方式，是运动和语言类的学习。
