【瑜伽日记】day129 贝瓦儿歌下的练习

day129。

六点被娃叫醒，于是干脆起来练习。静坐，经络清理呼吸练习法，然后五组拜日式A+一组拜日式B加变体。今天与往日不同之处在于，背景音乐变成了贝瓦儿歌：）。。

今天拍摄。发现以下问题：

1-无论是站立还是静坐，肩膀仍未打开。椎还是向上伸展的不够。

2-前屈依然没找到对的感觉？应靠墙练一下。

3-往后跳的时候，感觉距离太多了。核心依然需强化。

4-上犬的延伸感。


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