有些学生的习惯是先做几道数学计算题，厌烦了再进行阅读，如果累了就看一会儿电视，结果一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬到三更半夜，导致第二天身体疲惫，精神不集中，严重影响了第二天白天的学习效率。
这些做法都是不可取的，正确的学习作息时间规划应遵循如下原则：首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于晚上的一个半小时。
每天在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的。不要只注重整段时间，而忽视零碎的学习时间。如果能把握住每次那零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。
其次，要分清各项学习任务的轻重缓急。可采用ABC时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为A(重要)、B（次要）、C（一般）三类。重要的事情要先做；次要的事情可随后处理；一般的事情可以按照所剩时间的多少来灵活处理。
此外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1﹤8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远高于连续不断地学习8个小时，这就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。
在劳累、精力不集中、有厌倦情绪时，就要停下来休息一下，或者做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
具体来说，我们把上面的原则落实到学习时间安排上，需要经过五个步骤：第一步，列出每日必须进行的各项活动。第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的顺序。第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排。第五步，根据效果调整作息时间表。适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况，调整各个项目的顺序或者是时间长度，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。
