突然发现生活中有很多不开心的事情 如果当时你正陷入沮丧 生气 愤懑 或者是伤心的消极情绪中无法自拔时，都请提醒自己：没关系 不要害怕， 这些都是短暂的 这些不开心的感觉只要自己愿意 很快就能把它忘记或者是改善的 一定可以的！然后努力去调整即可（比如专注听一首开心预约的相声 歌曲或者是励志好文。又或者去吃顿好吃的 吃的时候一定要够专注与当下的食物的美味中。或者去逛街 试穿好看的美衣等等 专注于做能让自己开心起来的事情就好）。然后你会发现 那会的沮丧 愤怒或者是委屈真是小题大做 无事生非。根本不算什么 。要做到经常自我提醒和调节 让自己时刻保持快乐 愉悦 平和的心态是最好的自我爱护呢！
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