想要改善人际沟通中的逃避和暴力沟通，需要进行三个改变：
1、把受害者变成责任者
受害者心态，就是没有看到自己的责任。
2、把大反派变成正常人
把对方看成了大反派，坏人。要用正常眼光看待，怎么做到呢？问一下自己问题就可以：一个正常理性的人为什么会这样？
3、把无助者变成行动者
行动就会有结果，行动的越多，正确的结果就会多。
改变逃避和暴力沟通的方法
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