DAY24《男人来自火星女人来自金星》读书笔记4

很多男人也以为,在爱情中,只要为女人做出几件巨大的贡献,送一些贵重的礼物;或者自己努力工作,为爱人打造更好的物质生活条件,自己的功劳就会十分巨大。他们总是费尽心思为女友带来巨大的惊喜,从而一劳永逸,不必再为琐碎的付出劳心费神。
但其实,对于女人来说,礼物无论贵重与否,贡献无论大小,其意义与价值的权重都是相同的。奢侈的带她去度假和送她一束鲜花都一样。

一、亮出你的打分

(一)女人的打分
很多爱情都止步于男人停止付出,其原因如下:男人看重公平,他们倾向于一次性给予女人很多很多,因此如果他们认为自己的付出已经远高于伴侣,就会自动减少付出,等待女人追赶上来。然而,女人并不会刻意保持分数的持平,即使自己得分远高于对方,她们也会毫不吝惜自己的付出。女人崇尚的是不计条件的爱,当她们身陷爱情时,会心甘情愿为男人付出。
(二)男人的打分
男人对伴侣的打分往往来自女人是否对他们的努力表现出感激和鼓舞;当他们犯错时是否能够理解和接纳。如果女人做到这点,男人就会深受鼓舞,为女人打出高分。但很多女人往往错误的理解了男人的打分系统,一味的为男人付出,甚至超出了自己的承受水平,牺牲自己以博得男人好感。

二、小事情的魔力

(一)男人需要做的小事
1.一个深深的拥抱;
2.认真倾听、关心她的心情,下班以后询问她一天都做了什么;
3.经常给她一些小惊喜;
4.晚归时想着打电话告知爱人……
(二)女人要表达的感激
当女人对爱人全身心投入工作的行为表示不满时,应该真诚地和爱人表达分享自己的感受,自信的提出自己的真正需求,帮助爱人重新调整精力和注意力,并对他们为自己超负荷的工作表示感激。一句“谢谢你”在男人看来就是春风一般的抚慰,他们会更加愿意投其所好,为你付出一切。

三、情书的力量

无法直接沟通时,可考虑写情书这类浪漫又间接、婉转的形式。在书信中,你可以毫无保留地把自己内心的感受抒发出来,不必压抑自己。
同事,写情书的时候,也是一个情绪和思路二次加工并且很容易回忆起往昔美好的时候。

写情书包含三个步骤:
1.找一个安静舒适的地方,花20分钟写一封情书
在书信中,你可以尽情向伴侣表达你的愤怒、悲伤、恐惧、懊悔和爱。写的时候想象伴侣正在充满关怀和理解地倾听。五种情感都要有所表达,句子尽量简明扼要。可以参考的格式为:“我很生气……我很难过……我好害怕……我很抱歉……我爱你……”。
2.花三五分钟,以伴侣的口吻写一封回信
这一步往往具有心理治疗的作用,充分表达自己渴望伴侣如何回应以及采取怎样的态度。
3.与伴侣一起分享情书和回信

四、沟通的重要性

写情书的方法不仅限于伴侣之间。只要你觉得心情郁闷惆怅,都可以拿出纸笔写出自己的感受。你可以写给亲朋好友、自己的孩子,可以写给上帝(或其他神明),写给自己,也可以将时间回溯,写给自己父母(如果你的童年曾有什么解不开的心结)。

五、自助的奥秘

情书技巧最有效的地方在于,它可以通过不同情绪视角切入自己真实的感受,鼓励你说出当下的全部感受。情书让我们从“愤怒”“悲伤”“恐惧”“懊悔”“爱”五个维度表达自己,把我们的真实情感从长期拼命掩饰中释放出来,妥善处理自己内心感性的一面,承认和接纳自己的负面情绪,这样我们也会更加容易接受伴侣的消极感受,提高自己的沟通能力。
每写一封情书,都是对自己敏感心灵的慰藉。独处时给自己写一封情书,深入全面感受自我,会给自己带来极大的安全感。这样的情书就像日记一样,可以定期书写,并按日期整理保存。此外,你也可以将情书与自己的伴侣、密友分享,当有人聆听并理解你的心声时,你会感受到浓浓的爱意,更加自信。

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