你想要从生活中得到什么？你的回答可能是这样的:我想要一位关爱我的配偶、一份好工作、一所漂亮的房子，但是这些只是你生活需要的一部分。可问题不是你日常活动意义上的目标，而是生活中的高远目标。换句话说，在你人生的所有追求中，什么对你来说是最有价值的？
在说明这样的目标时，大多数人都会遇到麻烦。他们在生活中知道每分钟需要什么，每天需要什么，甚至每十年需要什么，但是他们从来没有停下来思考过生活中的高远目标，这也是可以理解的。我们的文化并不鼓励人们思考这样的问题。的确，生活中有太多让人分心的事情，每天各种忙碌奔波，为生计或为理想，以至于他们没有必要思考这样的问题。但如果缺少了生活中的高远目标，你就缺少了条理清晰的人生，生活就有误入歧途的危险，尽管在你活着的时候有各种各样的活动，享受过各式各样的乐趣 ，体验过各种精彩，但是末了你却过的非常糟糕。换句话说，当年躺在灵床上时，回望过去，你才发现自己浪费了唯一的一次生活的机会。年华度尽你却并没有追求真正有价值的东西，而是把生活挥霍掉了，因为你允许自己被生活中各种华而不实的东西所俘获。
的确，如今社会有太多的诱惑，我们何曾停下来好好思考我们自己的生活到底需要什么？什么才是我们的高远目标，我们自己到底需要什么，什么又是真正在自己人生中最有价值的。我们每天忙着工作 ，忙着应酬，甚至学的看的都是如何提高自己，提高自己的沟通，理财各种工作能力，稍有闲暇也是不断的刷屏更新，我们都太忙了，我们每个人的日常生活就因为一些生活目标而常常处于“烦”的状态。我们需要改变，需要停下来好好思考，需要有方法抑制这些“消极的”情感。这也是我开始接触哲学的初衷。希望寻找各种“心理技巧来消除“消极情感”的干扰。能更好的寻找自己的人生价值，更好的生活。
