找到自己真正想养成的习惯，接下来就是培养仪式感，就像佛教里面念经、焚香、唱诵一样，每种仪式都会有特定的程序。通过这种情绪，可以强化我们的习惯。
1、仪式让弹性时间变成硬性时间。
比如我们下班之后没有什么特别要做的事情，这样下班之后的时间就是弹性时间，做什么都可以。有的时候就会把一些工作的事情拖到下面之后再去做，效率就很低。但是如果下班之后约朋友去看电影了，那么我们就会在下班之前把工作做完，有了这种紧迫感效率就会提高。
2、仪式让人不假思索。
比如早上进入工作状态可以给自己设定一个固定的仪式流程：打开电脑一一去倒杯水一一活动下身体一一把待办事项清单摆在左边一一右边放一个本子随时记录想法一一设置一个25分钟倒计时开始工作。通过这样的一个程序固化后，减少胡思乱想，让我们不加思索地就知道怎么样快速的进入工作状态。
3、仪式给人神圣感。
人很容易受到环境的影响，比如说在静谧的寺院，我们被各种标语、戒律、焚香、唱诵、打坐感染，很快就无比投入地参与进去。但是如果自己一个人在参禅的时候，抱着体验玩玩的态度，就完全没有那种神圣的感觉。
做一些事情保持仪式感非常重要，这些仪式让我们的习惯拥有硬性时间，减少我们杂念，还用神圣感来保护习惯的时间。
我是铄爸，终身学习者，阅读推广人，跑步达人，一月精读一本书，一月跑步150KM+
