昨晚睡得时候差不多12点了，今天早上五点二十自然醒，很清醒的状态，但是冥想的时候就能感觉到差距了。
10次调息后，意识是乱的，片段式出现，妈妈昨天提及的事，盘大的话，今天的梨膏打法，昨天的反思，今日的规划，工作计划，晚上的事项安排，正念冥想。
事实证明，早睡对冥想时意识场景式浮现有帮助，努力早睡早起，各种养[跳跳][跳跳]
每日冥想 第12天
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