三餐自律——读通札记（690）

读柏杨白话本《卷六十九》，感：1、三餐自律。人言：王以民为天，民以食为天！再言：人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌！养生者，更言：早餐吃好，似皇帝，午餐吃饱，像平民；晚餐吃少，类乞丐！窃以为是。何也？养生者，解释言：一天要事，多上午，繁忙且重要，故，早餐须营养全面且适量，保证能量充沛，且不犯困，皇帝早餐；中午，饭后宜午休，惟有吃饱饭足子午香，方能下午神采奕，平民午饭；晚饭少，白天放电，晚上充电，宜早睡，晚饭粗淡且少，宜早入眠，控减体重，乞丐晚餐！惟自律，方自由；惟三餐自律，方能控减体重，掌控人生！故得，掌控人生，从好好吃饭，三餐自律开始！

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