Plank
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Keep热身7′
定制1
Keep下肢拉伸10′
第一天训练，加速时体力不济，会慢慢变好的，相信自己这次一定能坚持下去。
早餐
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午餐
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晚餐 炒肝尖➕凉拌木耳➕基围虾
D1 2017.3.9
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