D1  2017.3.9

Plank

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Keep热身7′

定制1

Keep下肢拉伸10′

第一天训练，加速时体力不济，会慢慢变好的，相信自己这次一定能坚持下去。

早餐

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午餐

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晚餐 炒肝尖➕凉拌木耳➕基围虾

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