一、感恩1件
3件。
二、改进50字
100字。
1.写读书笔记务必在下午18：10前完成，晚上回家后是专业研究提高的时间。要有目标绝对达成的信念，最终形成习惯。
2.为减少行动拖延，尽量保持手动、口动、身体动等“动”的状态。当不想行动时，就用笔写，用口读，或者去运动。
三、收获50字
160字。
董宇辉说:“努力不是为了证明自己多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常所努力积淀的涵养和能力，可以成为我们抗衡一切风雨的底气。”
人之所以要努力，是为了尽可能的把命运拽在自己手里，而不是被动的困在父辈的阶层里动弹不得，是为了当自己遇到喜欢的人和事的时候，除了一片真心，还有拿得出手的东西。
其实努力真正的意义就是三个字：选择权。------来自网络
四、冥想5分钟
10分钟。
听着纯音乐，大脑终于得到了片刻的宁静。
