蕙兰瑜伽第二集

蕙兰瑜伽第二集，主要讲了，瑜伽的适用人群，几乎是所有人都可以练习，练习瑜伽不能互相攀比，还有瑜伽最好在饭后三个小时之后练习。但是本集的瑜伽饭后也可以练习，属于比较基础的。然后蕙兰老师演示了，肩旋转功，放松肩膀和背部。脚腕旋转功，放松脚和小腿。蹲功，放松腿部。躺卧功，放松全身。最后教了瑜伽语音冥想的常用坐姿，以一个瑜伽语音冥想结束了这集课程。

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