七月份的时候办了一张健身房的年卡，健身倒是没有坚持太久，不过在那里还是有所收获的，我在他家游泳馆用了两个礼拜的时间学会了游泳，游泳大致有蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳几类，我只学会了其中最简单的蛙泳。

  刚办健身卡的时候并没有想去游泳，刚开始每天去健身的时候有了解到健身要有氧➕无氧（使用健身器材训练）效果才好，跑了几天跑步机觉着没意思，所以就想着学习一下游泳，之后就在学习游泳（健身完全放弃）的路上一去不返了。

  游泳首先要准备好必需的装备：泳衣、泳镜、泳帽。我在淘宝上买了一套游泳装备，起初我以为游泳不是很难，但到了游泳馆之后才发现现实与理想的差距，泳池从浅到深，最浅一米二，最深一米六。七月份正是暑期，游泳馆里面有很多小朋友学习游泳，我第一次下水的时候待在浅水区的泳池边不敢乱动，看着小孩子们跟着教练学习游泳，后来我开始慢慢在泳池里走动，也凭着本能游了一下，结果呛水了，得到教训之后我再也不敢擅自行动了，我决定先从理论学起。所以前几天在泳池我基本上都是在观察别人游泳还有憋气，培养水感。

  后来我在游泳馆认识了一位兼职救生员的大学生，他教我先在水里浮起来，掌握平衡，漂起来，再学习蹬水，之后学习换气和划水。

  下面是我跟那位救生员小哥哥学习蛙泳的过程：

  平衡和“漂”

  伸出双手扶着泳池边，吸气之后面部朝下，头进入水里，放松身体，让自己浮起来。这个过程需要憋气，没学会换气之前我在水里练习都在憋气，感觉氧气快用完的时候站起来吸口气再继续，游泳停下来的站立的时候也有讲究，要注意收腿，重心要把握好，等到身体基本垂直于水面的时候脚就可以往下踩了，之后不断练习，培养水感，等到双手不用扶着泳池边也可以浮起来的时候就可以开始练习“漂”了。我练习“漂”用了两到三天，浮起来之后可以用脚蹬泳池壁使身体向前漂，之后反复练习，使身体漂的更远。

  蹬腿

  等到“漂”得熟练了之后，就开始学习蹬腿，我学习蹬腿的时候借助了浮板，双手撑着浮板，漂浮的时候身体要成一条直线，浮起来之后收小腿，把腿夹紧，翻脚以增大脚掌与水面的接触面积，然后蹬腿，并拢，向前漂，这个过程文字叙述不过寥寥几字，可当学起来的时候就很艰辛了，我当时练习的时候用了四五天才学会，而且每天练习完之后都会腿疼脚疼，可能是方法不当造成的吧。

  划手和换气

  我先学的划手，在泳池要放松身体，不要怕水，吸气然后漂浮，刚开始双臂向前，身体呈一条直线，然后开始划水，手掌要向下用力并逐渐向胸前收拢致双掌合十，向下用力是为了使身体能够浮出水面以便换气，之后就是把手臂从胸前向前伸直，蛙泳中划手主要有两个作用：获得向上的动力以便换气，还有就是获得向前的动力。学会划手之后换气便不难了，在水中漂浮的时候先抬头（蛙泳是俯泳，所以换气需要抬头），抬头的时候要蹬腿，不然身体会下沉，再深吸气、划手，向前漂，小哥哥跟我讲要先吸气再划手，这样吸气的时间比较充足，不过有时候来不及吸气就要下沉的时候，我都会先划手再吸气。

  要点：刚学会蛙泳的时候都是蹬两次腿换一次气，而且蹬完腿之后要保持双臂前伸，双腿并拢夹紧，身体呈直线的姿势向前漂浮一段距离，还有就是在抬头换气的同时要蹬腿以防止身体下沉，在水里呼完气的时候要准备吸气。

  我学习蛙泳用了大概两个礼拜，每天下午五点左右到游泳馆，要在里面呆两个小时左右，这期间我有看到别人用了几天的时间轻轻松松地学会蛙泳，也曾感到气馁，觉得自己没有天赋，想过放弃，但每当我想起在泳池里面漂浮时那种自由的感觉，我就告诉自己要坚持下去，我现在很喜欢游泳，不是因为游泳可以锻炼身体，而是我游泳的时候感觉自己就像一条自由自在、无忧无虑的鱼。