用科学了解你的大脑结构，然后用可行的手段驯服你的大脑。
第一阶，整合大脑的左半球和右半球、上层大脑和下层大脑。其中左脑负责理性思考，右脑负责感性思考，当情绪激烈无法控制的时候，先通过复述（帮助孩子复述）事情的经过，完成左脑和右脑的链接，由此做到理性思考接管情绪。而下层大脑控制本能，上层大脑拥有高级思维分析能力（成年后才能成熟。）了解孩子未成熟的上层大脑，有助于父母减少自己抓狂的时刻。了解孩子的上层大脑需要锻炼才能越用越灵光，能避免家长为了省事盲目替孩子做决定。
“当孩子可以控制自己，拥有共情与自我理解的能力，同时可以做出明智的决定，他们将发展出稳固且积极的道德感——一种超越个人需求的是非观。”
第二阶，通过提问和鼓励，帮助孩子回忆他们的痛苦经历，通过面对来克服恐惧。由此克服自己的负面感受，更关注自己内在的感觉，由此学会平静、学会用自己意念来分配注意力。
“如果我们帮助孩子将过去整合进现在，他们就能够理解自己内在的心理过程，并且学会控制自己的思想和行为。你越是促进孩子记忆整合能力的发展，你就会越少见到孩子由于过去的遗留问题而对现在的事件作出非理性的反应。”
第三阶，主动为孩子创造积极、满意的人际交流经验（比如父母与孩子之间），让孩子用这种经验来定义自己思维模式，然后逐渐锻炼共情的能力，读懂他人的非语言信息，学会修复关系。
“有关快乐和智慧的研究也揭示出，幸福的一个关键因素是将个人的注意力和热情投入到他人的利益之中，而非仅仅关注与他人无关的个体利益。”
“人生是由经验重塑的。”
“早期经验并不等于命运。”
