在我们日常工作中，经常要被动地做一些大量的、重复性的、无趣的工作，如需要及时回复的信息、需要快速出活的文档、需要不得不开的冗长会议......

这样的工作让我们从周一到周五都想着快点下班、快点到周末，然后让自己玩一把游戏。

游戏的定义：玩游戏，就是自愿尝试克服种种不必要的障碍。而玩游戏能让我们快乐。

为什么工作是无聊和繁重的，而游戏是有趣和令人沉迷的？是否可以像玩游戏一样全身心投入工作呢？

《游戏改变世界》的作者未来学家简·麦格尼格尔，她提到了游戏的4个核心： 目标、规则、反馈、自愿 。一个任务只要赋予了这4个要素，就会变成一种有趣的游戏体验。

01 细化目标

游戏的一个很重要的体验就是它有一个特别常见却很重要的就是状态栏和进度条，即通过无数的小任务与指示，让玩家永远清晰地知道下一步的目标。

这是一个非常符合人类大脑认知习惯的设计，人的大脑是一个单线程的任务系统，没有办法同时处理多项的任务，在游戏中你要么在做任务a，要么在做任务b；目的也许是消除，也许也是高分；而越是魔性的游戏，目标越简单，如天天爱消除里就是“消除”。

一个清楚的目标，让任务变得更加有趣。

在现实工作中，目标清晰的任务是比较少见的，基本上是一个大任务下来，然后就是跟踪落实，再然后就是明年在此基础上加码。这样的方式总能给打工人很大的压迫感，也使得工作的意义大打折扣。

他们的区别是，工作被迫驱使在前，已完成指标为终极目标；游戏是主动前往任务区，要尽可能完美地完成挑战任务，即使完成不了，也会在调整的过程中得到成长。

因此在工作中，要对一个中长期目标进行分割成每一阶段要完成的小任务，稍微挑战一下就能完成。且通过每阶段任务的回顾总结促使个人得到成长和技能提高。

02 设定限制

任何一款游戏，都有清晰的规则和“有趣的限制”。不仅赢，而且要遵守规则赢，游戏才好玩。比如“狼人杀游戏”的重要规则就是要“天黑闭眼”。

物理学家霍金在写他的著作《时间简史》的时候被告知 “因为是面对非专业读者，所以不要使用科学术语”，霍金于是给自己设限是一本书里多一个数学公式，就会减少一半的读者。最后这本书只出现了一个公式就是E=mC²。

有趣的限制正是创意之源，音乐家只有7个音符，却创作出完全不同的音乐；英文作家只有26个字母，却写出千变万化的故事。 正是因为有限制，所以才有创意，工作才变得好玩。

提高限制会增加趣味性，比如缩短时间，过去2小时完成的，有没有办法90分钟搞定？改变方式：过去用键盘写作，现在能否用语音+文字转换软件的方式来写作？增加规则：如果你比较容易以自我为中心，能不能试试看一整天不说“我”的游戏？

给自我设定限制的目的是为了提升紧迫感，更加有意愿投入其中，并且给设定的规则增加奖惩制度，提前完成了就给自己即时奖励，没有完成就给自己设定一个惩罚。

03 即时奖励

游戏里面有一个特别常见但很重要的设置是状态栏和进度条。这是一个实时反馈系统，让玩家能够随时了解自己的状态、属性、技能等，且每完成一个任务，进度条同步发生改变。

很多人沉迷在游戏中的原因，是因为游戏有清晰的即时反馈，大大提高玩家的获得感和满足感。在游戏里，你每打一只怪，都会非常明确地获得100点的经验值，绝不落空。就像你拍照后发朋友圈，瞬间就有人点赞时，你道德状态是兴奋的。

只是真实的生活常常不是这样，当你开始一个任务的时候，看不到状态栏，也没有进度条，所有的反馈都不是实时的。

在做任务过程中往往不知道自己会收获什么，做得好也许需要月底绩效约谈，或者很久以后才知道，这就大大降低了工作的参与感和成就感。

如果所在的工作环境没有及时反馈，那我们可以自己设计一个清晰可控的经验值“进度条”，用自己的明确性，抵御外界的不确定 。

比如给自己的任务设置“时间金币法”，把每半个小时作为一个时间金币，一旦觉得自己没有浪费，就给自己增加一个金币，看看一天能有多少财富。超过预设的数量，就给自己一个小奖励。

04 自愿参与

没有人会逼着我们玩游戏，你想退出，随时都可以。游戏的目标、规则和反馈系统，都建立在玩家是自愿玩游戏的基础上，这样才能够保证玩家的高度投入和退出自由。

但是工作进度压身，不得不战，这就并非自愿而且没法退出。所以留出空间和余量很重要，焦虑之下很难有游戏。

如果今天起床，实在不想开始一个痛苦的工作，不妨开始游戏化你的工作，细化目标、设定规则、提高奖励，一直到你愿意玩儿为止，而不是各种拖延，逼自己最后一瞬间完成任务。

游戏化工作是为了提高工作效率，增加乐趣；而细化的目标、设定的规则、即时的奖励以及让自己更加自愿参与到工作中，能让你在热爱的领域玩出特色来。

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