今天是晨读第一天。上一次晨读应该还停留在学生时代吧，好久好久都是早上怎么都起不来的状态，久违了晨读的味道。至少此刻，内心很是欢愉，像是偷了糖吃的孩子，我偷了睡觉的时间。

言归正传。今天读了三则故事，人是习惯的奴隶，可以通过一些方法实现好习惯。

一、关于暗示。

刷牙之所以普及，最开始是冰凉的感觉让大家觉得刷干净了。

在我理解看来，说的通俗一点，就是感受到获得了某种好处，而且是当下的实时的，让人觉得这个事情做对了。

坚持每周三次锻炼已有一年有余，除了内心对身材有型、面庞红润的向往，每次出汗后的轻松和愉悦也算是一种暗示吧。

二、关于自律。

虽说越来越多的研究表明，“意志力是引导个人走向成功最关键的阶梯”，我依然觉得光有坚持，其实很难真的坚持到底。

美国的一位心理学家今年刚出了一本新书《毅力》，副标题是“热爱和坚持的力量”。作者做过很多研究，提到毅力比智商更能预测一个人的成功，但是通过副标题可以看出，热爱放在前面，特别对于很多中国人来说，似乎比坚持更重要一些。一味地强调坚持，绝对不是真正的热爱，没有热爱作为基础，坚持最终会停止脚步。

所以，通过选择和尝试确立兴趣，再通过坚持树立信心，才能真正有效地坚持下去。

三、关于记录。

减肥的时候记录体重和饮食，学习穿衣的时候记录每天的穿搭，时间管理的时候记录每天的时间分配......结果就是，明确看到了之所以是这样的体重、之所以是这样的形象、之所以时间是这样的不够用......的原因，无意识中就会开始改进。

记录，相当有效。从第一季度的复盘来看，我想说，输出，真是超级赞。

输出，可以让输入时阅读更用心、理解更深刻、逻辑更清晰。输入就是为了最大程度地实现内容转换，通过输出方式绝对可以实现。

最近参加了百天写作35篇的计划，真正写起来才发现，要写的逻辑清晰，表述明了真是没那么容易。对于学习的育儿知识，平时听一遍就过去了，当需要输出的时候，我常常反复学习不下于十遍才会有自己的思路。输出的时候又是一次思考的过程，结果就是，无意识中竟然运用到生活中了，这就是输出给我带来的惊喜。分享给大家。