前一段时间听了一本书《运动改造大脑》。作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。
而我认为对我来说最最重要的一点就是一定要主动自觉的去运动，听书上说如果是强迫运动的话，各种效果不明显。而我以前一直不主动运动，倒也不是强迫运动，就是有些被动。在养狗的这两年多来每天早晚都要遛狗，以前只是快走，偶尔不间断的跑步。自从听完《运动改造大脑》我给自己设了个小目标，每周两次慢跑，每次2.3公里左右。现在已坚持三周啦！
我这个初跑者还不算差劲，一口气跑完2.3公里稍微出点汗，也不觉得累。在花香鸟语的头屯河景观道上慢跑是一种享受，运动让我精神很多，我遛狗跑步两不耽误，多好！
（上午和妹妹去老蒋那里转了一圈，妹妹给孩子们买了衣服，鞋子。老蒋陪着我们去桃园看桃花啦！桃花快要开败了，我们的心情却灿烂的很哪。自拍，互拍，抖音，朋友圈各种晒，这么美的花花，是要和大家分享哟！）
