20210331日日精进day51

我这个月的目标：3.22-4.22

1.读三本书、稻盛和夫《活法》《干法》、《做自己的心理医生》。

2.每周一次视频打卡、（学习收获、读书笔记）。

3.坚持日日精进（十点以前）

🤔体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：

✅1、今天在姐姐家用了她的体脂称测量各项指标，都很标准，身体年龄25岁，还是很开心的，上午准备了天使群的分享，中午和甜风老师连麦聊自己的收获，用绝招，感过祝，我终于不紧张了，这些天的学习，让我的生活和心态都发生了改变，继续加油努力，做更好的自己。

学习：错误的思考方式是：以悲观的、脱离现实的眼光看待发生在自己身上的事情。

01.思考问题的正确方式

在我们每个人的生活中，每天都在发生着一些事，有些是好事，有些是不好的事儿，有些是烦人的事儿，有些是令人感到不快的事儿。

这就是佛法所说的“无常“，对于每天在我们身上和周边发生的事，我们难以预知，也常无法控制，毕竟这就是人生本来的样子。

但与此同时，不知你有没有发现，当面对同样的事时，比如高考没考上、被公司辞退、被女朋友抛弃等，不同的人往往会有不同的想法。

有人会朝积极的方向想，有人会用客观的方式看待，也有人，会想的非常消极。

比如：“男友说他周三加班不能陪我了，他是不是不再爱我了。”这就是典型的消极想法。

然而，这个想法是符合客观现实的吗？

显然不是。

如果用客观现实的视角来看，面对这件事的想法是：他的工作很忙，所以要加班而不能陪我。

如果我们采用的是第一种视角 —— 消极视角，就会将他无法赴约的行为与“不再爱我”划上等号。

但当我们转换视角，从消极视角转向“客观视角”，我们就能看到一个完全不同的世界。这样，我们就会把这个晚上拿去练习瑜伽，或是读一本书，而不是在“他不爱我”的胡思乱想与情绪崩溃中度过。

这才是正确的思考方式 —— 用客观、现实的方式看待发生的事。

在这种错误思考方式上，如果再叠加两种思考方式，会将这种胡思乱想的程度推向更深的深渊。

02.两种雪上加霜的做法：

如果说前一种思考方式是习惯透过“消极的、不客观”的方式看待事情，那么还有两种方式能够带来“雪上加霜”的效果。

1） 不仅以消极眼光看待现在事，还扩大到所有事

举例来说，同样是被公司辞退，有人会这样想：

“我太差劲了，我不仅是个事业上的失败者，同时还处理不好家庭关系，太太对我不满意，孩子成绩不够优秀，朋友们很久都没联系，看来我真是个彻头彻尾的失败者啊。”

这就是典型的错误思维方式，他的错误是：将现在发生的不好的事，扩大到了所有事。

本来这只是一次工作上的问题，但他却将它扩大到了人生中的方方面面，从而给自己下了一个结论 —— “我真是个彻头彻尾的失败者。”

然而，假如我们把“不客观”和“扩大化”这两幅眼镜摘掉，换上“客观的”眼镜，就会发现：一事归一事，事业上遇到的问题就是事业上遇到的问题，我们去解决这件事就行，而不该把家庭、爱人、孩子、朋友全部牵涉进来。

所以，当带上“客观的”眼镜后，就会这样想：

“因为跟老板关系没处理好，我被辞退了，但我还有家人和朋友。怕什么？我可以好好歇上两个月，再找一份工作，在下次工作时吸取上一次的经验教训，不但要把工作做好，也要跟老板建立起足够的信任。”

2） 不仅以消极眼光看待现在事，还将它延伸到永远

继续用上面那个例子，同样是被公司辞退，有人会这样想：

“我太差劲了，我以后不但很难找到工作，就算找到了，我也很可能会被再次辞退，天哪，我接下来的人生到底应该怎么办？”

这就是典型的错误思维方式 —— 将现在发生的不好的事，延伸到了永远，也就是时间的尽头。

家庭：和谐

♀️健康：早睡早起 清淡饮食

感恩：感谢姐姐送衣服给陈奕雅给我做好吃的

今天对自己的满意程度打分：10分

明天三只青蛙

1、早起看书刷题

2、看书

3、练字