答：
一、渴望爱提醒现实中爱的缺失感，通常也会伴随有孤单孤独感，我们感觉到爱通常从他人、宠物、自然界、自我陪伴等中获得。
爱的缺失感一部分是外界确实给的少，另一部分和自我感知爱的能力有关。
二、再来说说敏感脆弱。
一般聪慧的人，有艺术特质的人，普遍具有敏感脆弱的特质，这些特质让他们更灵敏，捕捉到一些常人不易注意的细节，能够带给他们灵感，但同时，也捕捉到了痛苦。
这些，算是对您“敏感脆弱”特质的积极关注吧，它有时候确实会给您带来好处。不知道这个视角会不会让您感受好一些。
三、总陷入悲伤情绪，不妨觉察一下当您悲伤的时候在想些什么、在什么情境下容易悲伤，还是说没有缘由、无缘无故的就会悲伤。
这个悲伤也可能是在提示您内心有哀悼没有完成，需要去探索。
类似于读书、运动、多和朋友沟通、做自己喜欢的事情转移注意力等等的方法，相信您也知道。如果在某些时候这些仍然不管用的话，不妨体会自己的悲伤，或者从第三方的视角，来观察自己。
所有的情绪，都是会流动的，让它来、随它走，这样它能自然流动，我们极力去抵抗，反而增加了这些情绪呆在我们这里的时长。
所有这些令人难受的情绪，去容涵它确实不容易，但这也是最快速最彻底的一条路。在咨询室里，也是经常去讨论感受，是感受让我们成为了我们自己，也是感受，带我们脱离苦海。
这样，是从根源“救”自己。
